 2017年7月7日，农历六月十四，我们迎来了二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气——小暑。 《月令七十二候集解》释小暑说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，为温热之气。仲夏过后，小暑来临，此时天空如烧炽一般，上无纤云，下无微风，是炎热的开始。谚语说：“小暑过，每日热三分”，意指天气将会越来越热，而暑热就如同韩愈所说“如坐深甑遭蒸炊”，甑是蒸锅，人在天地间大笼屜中蒸，汗水淋漓。小暑为小热，虽它不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节——大暑，因此民间有"小暑大暑，上蒸下煮"之说。   小暑风物 中国古人观察天地气候、物象变化，根据自然规律，以五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁，故一年二十四节气共七十二候。各候均以一个自然界的物候现象相应，称为候应。其中小暑的三候为：“"一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”    一候温风至：小暑过后大地上便不再有凉风，而是所有的风中都带着热浪。温风即是热风，东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤。 二候蟋蟀居宇：小暑后，由于炎热，蟋蟀离开田野，到庭院的墙角下以避暑热。蟋蟀亦称促织，俗名蛐蛐，在其幼虫时期需在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。 三候鹰始鸷：小暑时节，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。   小暑，眷恋清凉 你记忆中的夏天是什么样子的？是蝉鸣无休无止，温度三十五六；还是扯着领口晃动，无奈抑制不住的汗流？也许，大家记忆中的夏天，更多是这样的：午后从窗外打进屋里的模糊光晕，蝉鸣娃叫，电风扇发出规律的嗡嗡声响，还有桌上那被挖空了瓜瓤的半块儿大西瓜……盛夏，便是如此，带些慵懒，眷恋清凉。 盛夏最畅快的事莫若吃瓜，这也许是许多人共同的夏日记忆，虽然对于现代人来说，一年四季享用西瓜已不再是新鲜事，但炎炎夏日那用井水冰西瓜的记忆却尤其亲切。 “拔出金佩刀，斫破苍玉瓶。千点红樱桃，一团黄水晶。下咽顿有烟火气，入齿便作冰雪声。长安清富说邵平，争如汉朝作公卿？”文天祥的这首《西瓜吟》堪称是最令人酣畅淋漓的吃瓜场景描述，古朴纯真，说尽了所有“吃瓜群众”的心声。一个“斫”字，生猛形象，清脆爽朗的瓜裂声，有如探秘桃花源那般兴奋：初极狭——均匀裂缝里的宝石红隐隐若现；豁然开朗——成片的红瓤夺人眼球，早已顾不上那么多，怕是端庄淑雅的人见了这粉硕多汁的果肉，也会吃得满嘴红渣。 炎夏吃好瓜，是整个夏天的幸事，每一次的大快朵颐，当是倍觉豪情迈迈。   小暑养生，避疾避暑 中医理论认为，夏季的3个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，自然界的天气下降，地气上腾，天地之气相交，故植物开繁花结果实，长势旺盛。人们在生活起居上，适宜夜间稍晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，不要堵塞阳气的生长发生。情志调节方面，切忌发怒，应保持平静淡然，使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅、通泄自如，对外界繁茂事物有爱护其生长之情。 天热，别贪凉 由于夏季天气炎热，人体阳气向外蒸腾，故应顺其自然而养生治病。在小暑节气，应注意少开空调、冷风，不吃或少吃寒凉食物，以免戗伐损伤肺之阳气、卫气和脾胃阳气。临床中常见在夏季贪凉饮冷而导致的胃痛、腹痛腹泻；开空调吹冷风导致的反复感冒、鼻咽炎、咳嗽、哮喘、皮疹、关节痛等疾病；小儿因脏腑娇嫩容易受损伤，所以上述病症也较为常见。因此在夏季生活中应注意饮食起居的调养，慎防贪图凉爽而损伤人体阳气。如果已经出现上述病症，可以中药、针、灸调治，如艾灸大椎、身柱、肺俞等穴位防治呼吸系统疾病，艾灸中脘、天枢、神阙、气海、关元、足三里等穴位防治消化系统疾病，艾灸颈项腰膝的局部穴位防治关节痛等运动系统疾病。  冬病夏治正其时，莫错过时机 小暑节气开始的三伏天，是一年中气温最高的阶段。清代张璐记载了三伏天治疗冷哮的方法。选择三伏天进行治疗，是因为此时天地阳热之气最盛，人体腠理疏松、经络气血畅通，十分有利于温热芳香药物的渗透与吸收，是温煦阳气、驱散寒邪的最佳时机。现代中医以此方法为基础，发展为“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗法。治疗时间为每年夏季农历三伏天，每伏的第1、2、3 天各贴敷1次，常取迎香、天突、膻中、大椎、肺俞、膏肓等穴位，连续贴敷3年为1个疗程，对小儿及成人易患外感、咳嗽、哮喘及鼻炎、咽炎、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病属寒证者效果尤其良好。 中医临床研究发现，“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗慢阻肺、哮喘等疾病的总有效率为60％-80％，对咳嗽、气喘、憋气、咽痒、白痰、鼻塞、喷嚏等症状改善明显，连续贴敷3个夏季比单独贴敷1个夏季疗效好，疗效随连续贴治时间的延长而提高。今年头伏是7月12日，冬病夏治，莫错过时机。  酷热降临，降温防暑 小暑节气，酷热降临，人们很容易中暑，因此要注意避暑，避免长时间强烈日晒，同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡，避免过度劳累，保证充足的休息和休眠。另外高温容易使人心烦意燥，大动肝火，因此也要防止情绪中暑，保持心境平和。 在饮食上，要注意少食油腻、辛辣的食物，可吃鲜藕，除烦安眠，也不防多吃一些瓜类，例如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，这些都是降温防暑的好食物。  小暑，是盛夏里的中转站，它提醒人们的，保持一颗平常心，去迎接极致炎热的大暑。白居易说“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风”，意指心静则凉。夏季炎热，心静才是纳凉的上上之选。炎炎夏日，有时间不妨窝在家里，调适心境，吃半个大西瓜，读些有故事的书籍，便也不会感觉这暑天有多么可怕了。 ◎本文参考自《二十四节气》与《二十四节气养生与食疗》，转载请注明。原标题：小暑丨竹深树密虫鸣处 ，时有微凉不是风 (责任编辑：admin) |