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春游踏青是传统的休闲养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应适应自然的生机，走出户外去踏青，正如白居易在《春游》一诗中写的：“逢春不游乐，但恐是痴人。”春天柔风和畅，万物以荣，春芽初萌，自然生发之气始生。选择明媚的春日，踏青游乐，是极富情趣和养生意义的运动。 《遵生八笺》中说：“时值春阳，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载滔，湖头泛棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……”其描绘出了一幅美妙的春天踏青图。 春游踏青对身心健康极为有益。脚踏青青草地，陶醉在如诗如画的环境中，让人心旷神怡；攀峰越岭时，可以舒筋活络，促进血液循环；举目远眺时，可以开阔视野，保护视力。  当尽情地享受着大自然赐予的“空气浴”和“日光浴”时，日光中的紫外线能促进健康，提高免疫力。空气中负离子可振奋精神，使头脑清醒、精力充沛。 当然，春游踏青时也要注意保护身体，以防受凉感冒等；外出野炊时，应注意饮食卫生，以免发生肠道疾病；还要注意防火。另外，春游还要注意不可久坐冷湿之地和避免过度疲劳。 （本文转自 张延军《二十四节气养生大全》） (责任编辑：admin) |