道家懒人八段锦 赖床练功两不误(9)
http://www.newdu.com 2025/07/06 05:07:37 腾讯道学 吴丹丰 参加讨论
八 仙足固肾 身向后躺，斜靠于床，双足并拢，双足伸直。以腰为轴，左右旋转，各习九次，前伸后屈，各习九次。  以腰为轴 左右旋转 习此八式，虽在床上，却动全身，寒天雾霾，忙时余闲，方便易练，每日睡前，各习一次，办公室内，也可练习，身健体康，活血养气，不胖不瘦，形若仙子。（腾讯道学独家稿件，编辑：赵青）  （腾讯道学独家稿件，未经授权不得转载。文：吴丹丰，腾讯道学专栏作家。） (责任编辑：admin) |