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夏至 此时正适合吃“苦”  莲子心（资料图 图源网络） 在中医养生中，夏至是阳气最旺的时节，要顺应夏季阳盛于外的特点。在饮食方面，适当吃些辛温类食物，最好适当吃点“苦”，如苦瓜、莲子心等都是清热祛暑的佳品。 还可吃些金银花绿豆粥，喝些菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等。忌食过于腥热的食物，以免上火。  苦瓜（资料图 图源网络） 苦瓜则是夏至最佳食物。中医学说苦瓜性寒，味苦，入心、肝经，有清热祛暑、明目解毒的作用，可以缓解夏季烦热、口渴多饮、中暑发热等。  苦瓜（资料图 图源网络） 苦瓜又叫做凉瓜，素有“菜中君子”美称。  苦瓜（资料图 图源网络） 苦瓜苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。常食苦瓜，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神。 (责任编辑：admin) |