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立秋之后，天气渐渐由热转凉了，这时候阳气渐收，阴气渐长，是该介绍几个小活动给您加加油了！哪怕您每天抽出一点儿时间练练呢。  小时候，玩儿过的游戏数不胜数。这些游戏有的只是属于孩子们的纯消遣，比如：弹球、拍洋片儿、跳房子......而有的即使在我们已经和童年say goodbye后，仍然可以用来强身健体，伴我们成长。 旧活动 「撞拐」  我们小时候玩的“撞拐”，您还记得怎么玩吗？一只腿呈“金鸡独立”状，另只腿屈起盘在立腿膝盖的上方，手托屈腿，用突出的膝盖（“拐头”）向对方发起“攻击”，谁先失去平衡就算输。您若想取胜的话，靠蛮力可不行，偶尔来个“偷袭”也是很必要的~~现在“撞拐”作为热门的比赛项目——脚斗士，既考验平衡力，也考验耐力，当然脑力更得在线。) 「踢毽儿」 “一个毽儿破四瓣，打花鼓卖花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九一百。”如今这么边唱边踢的人估计少多了，更多时候是几个人找片儿空地对踢，打一场比赛，几轮下来浑身就湿透了，大汗淋漓之后，倍感神清气爽，谁也阻止不了我们对踢毽儿的热情！ 「跳皮筋」 女孩们对跳皮筋的痴迷就好像与生俱来一样，哪怕是成年了，也还忍不住要叫上三五个好姐们儿活动活动筋骨，跳一跳。虽不能像小时候那样让皮筋的高度从脚踝一直升到头顶，但至少边唱着“小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一”，边跳到脚踝和膝盖的高度，还是没问题的。 「砍包」  砍包的热度直到现在也没有消退，不同的是小时候玩砍包只想一个劲儿往后躲，生怕成了“靶子”。长大了反而想迎上去，和手拿砍包的人过过招，明明听见喊“递包儿！”“定！”“反递！”的声音，还偏要立在原地，摆出准备接包加条命的架势，玩儿的就是心跳。（大不了“借条命”呗） 这些充满儿时回忆的活动，每玩儿一次，童年的情景便会历历在目。当然除了“旧”活动，还有些“新”活动也颇具趣味，对强身健体有“良效”。 新活动 「打响鞭」 清早公园里的寂静总是被响鞭的声音打破，打鞭人手握重达七八斤的长鞭，这条长鞭就像轻柔的绸缎，来回翻飞。打响鞭既锻炼手臂力量，又考验身体的灵活度，否则稍不留神就会被绳子缠住。当那一鞭子顺利挥下去，全身的筋骨都好像被抻过一遍，顿时觉得神清气爽。 「写地笔书法」  曾几何时，写地笔书法成了新的健身方式。人们一手提着水桶，一手拿着又长又粗的毛笔，以水为墨，以地为纸，手持水笔，挥洒自如。写地笔书法在锻炼手臂控制力的同时，又能陶冶性情，如果您是个好静的人，选它作为长期的健身“伴侣”，准没错。 「街头钢管舞」 小编想问问您，什么运动既有舞蹈的柔美又糅合杂技？您应该也不陌生，街头钢管舞，尤其受白领们的追捧，塑身效果超！级！好！那些立志将减肥作为终生理想的姑娘们，机会来了，嗨起来吧！ 「歌唱式瑜伽」 几乎在各大公园都能看到庞大的“歌唱团”，倘若您恰好碰见又会唱的话，跟着唱几嗓子呗。歌唱式瑜伽也是个不错的选择。它采用腹式呼吸法发声，通过声带在震动时产生的声波，对体内的器官进行疏通和按摩，潜移默化的用音乐来滋养身心。 小编觉得这些活动虽“小”，但贵在坚持呦！ （来源于北京晚报 图据网络） (责任编辑：admin) |