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歌诀曰： 排打之法有苦痛，持恒磨练得数冬。全身内外合一体，内气固足赛铜钟。 练法
2.笫二步由木砖变成窑砖(在窑上烧过的、盖房子用的砖块)，仍然和木砖棑打的方法顺序一样，排打一年。  3.第三步由窑砖弃去换成金砖(用铜铁铸成之砖,而非真金砖)，再依木砖排打方法练习和顺序排打一年半，则全功告成。但仍要继续排打,不可中断。  至功成之后，全身上下各处由坚实无比，虽然不能刀枪不入，但是一般拳脚踢打，不致伤身。应注意的是在排打软裆部时，须气鼓足，不要伤了内部，大约一呼吸时间，击打一下，每排打一下之后，要吐出气一口，然后再鼓气排打，前后共排练四年功夫,必有成就。 〔功法略解〕 1.少林排打功法是少林七十二艺中的硬功外壮法，同时也具内壮软功之劲，属阳刚之劲。是专门坚实全身各处,增强对抗能力的重要功法。 2.少林技击中，都是用拳打脚踢胸、腹、肋、背、肩、胯、臂、腿的，时刻都有被敌击打的危险，如果不经过排打练习，则肌肉筋骨松弛，易被击伤。如果是经常排打的身体，能经得起敌人击打，甚至无论击打什麽部位，都毫无疼痛感觉，内里五脏六腑也没冇损伤，并能发挥水平，使出少林武技的威风。从而战胜对手，所以少林拳谚中云：“内练一口气，外练筋骨皮。”在练排打功时，要运用身体内在的丹田之气，与外在的筋、骨、皮、肉练成协调一致的整体，并且在练习时要做到以意领气，使意到气到，练到炉火纯青,可成金刚不壌之躯，百劫不病之体。  3.古拳谱中关于排打用具谷袋的制法是:用粗布缝制成一个两层的长形圆布袋，长一尺九寸，粗细约四寸，一端缝死，把袋内装上一半谷子，用绳从头上扎结实，余下的一半空布袋留作手握。在练功的时候，排打的顺序要先从左到右排打.因左为血分,右为气分,血先行而气宜随，如此不会有差误。 另外手足四面要全部排到: ①先从左肘内侧排打，至左手心直至左手中指尖为止，这是左手里面排打法; ②再从左肘开始，顺序打至左手背再至左手中指尖为止，这是左手外面排打法; ③再从左腋下排打开始，顺打至左手小指为止，这是左手下面排打之法; ④再从左肩开始，顺序排打至左手大指为止，这是为左手上面排打之法。左手四面打完之后,再接着打左足部位; ⑤先从左肋打起，顺打至左小腹、左大腿面、左腕直至左小腿面、左脚趾止，这是左足关面排打之法; ⑥再从左腋下斜打至左腰眼至左外踝再至左小趾为止，这是左卟外面排打之法; ⑦从左血盆骨向下顺打至腹部左侧，再横打至腹部右侧，然后换左手持榖袋由右横打至左腹部，用右手掩住外肾部位，以免被谷袋击伤。左手再从小腹打起,从左腿内侧打到左踝，再打至左脚趾为止，此为左足里面排打之法; ⑧再双手持榖袋，过头顶向后排打左脊背20下，再用左手持榖袋反手从上而下排打左脊背，向下顺排至左腰眼时，将手一转，顺打至大腿、左肚筋、左脚跟，此为左足后面排打法，然后再接着排打右手四面。切记排打之时必须自上而下密密顺打，万不可脱漏，也不可逆打。如有脱漏，切不可补打，须一气顺排循行。 排打的时候要先吞气1口。左手、左足、右手、右足，共吞气16口，连前共吞气65口。务习排打功30或者60天以后(年轻体壮者30日、老年体弱者60日),加练习巡手式共吞气4口。又过10天后，加偏提式吞气6口，正提式吞气3口共9口。又过10天，再添薜公站式吞气3口。又过10天，再添列肘式吞气6口。共吞气22口。加上前面65口总共吞气87口。至此时功夫已成。 4.少林排打功法的练习要点:此功除四肢和前后胸腹背外，也可排头壳各部，练成头肘功，前后共排练4年即可成功。此功在少林寺内与打木人之功夫不相上下，但风格独具。' 附:排打功内壮药方 乳香8克、无名异8克、自然铜6克、番木鳖6克、朱砂6克、杜仲20克、五加皮35克、棉花根60克、胡椒65克、牛膝15克、木瓜12克、川芎9克、猴骨(醋炙)30克。共研成细末备用。在每天晚上练功前，用好酒衡服1.7克，然后再喝开水半碗，开始排打。有壮体固气，坚肌肤、壮筋骨，循环气血这功效，有助于加速功法进步。 少林排打名师宝轮襌师曰： 排打之法是真功，流传寺内妙无穷。寺僧朝夕苦修练,看家护院显威风。 少林高僧洪温襌师曰： 排打本是护身法，全身上下似铁塔。强敌想伤难下手，我身一动敌吓趴。 （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |
