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文/吕方舟 很多人说起端午，都知道要划龙舟、吃粽子、在门上插艾条。前两者认为与纪念屈原有关系，但为什么要在门上插艾条很多人就不清楚啦。事实上端午是传统四大节日之一，对于如何过端午，古人是有着许许多多的活动的，而端午养生更是有着许多的讲究。这一切讲究的关键，在于把握端午时节天地之气的运行。  但为什么要在门上插艾条很多人就不清楚啦。（资料图） 把握“气”的运动 与现代医学重实物不同，古人很重视“气”。古人认为，天地之间万事万物，尤其是生命体，都是由一个统一的能量形成的，这个能量叫做“气”，也有人称其为“天地之气”、“元气”、“氤氲之气”。气生成了万事万物。由于世间万物都是气所生成的，所以万物之间可以互相影响，而世间万物又都会受到天地之气运行、变化的影响。所以我们看到的各种致病的实物，比如现代所说的细菌什么的，都是气的一个表现形式、一个末枝，这个观点在中医尤其是道医流派中更为看重。在他们看来，与其防备细菌这些细枝末节，不如从根本上把握这个“气”的运动。  世间万物又都会受到天地之气运行、变化的影响。（资料图） “五毒日”的由来 那么，端午时节天地之气是怎么运行的呢？古人认为，春夏属阳，秋冬属阴，阳气浮长，阴气收敛。冬至一阳生，冬至开始，天地之气以阳气升发为主，到夏至的时候阳气达到顶点。端午节是什么时候呢？每年农历的五月初五，这正好在芒种到夏至之间，这时候天地之气有两个特点，一是阳气很旺盛，二是阳气具有往外、往上升发的特点。我们刚刚说过了，世间万物都是天地之气形成的，因此都会受到这个阳热之气往上往外发的特点影响。古代五月被称为毒月，初五又被称为毒日，端午有一个别称就叫做“五毒日”，这个日子许多人生病：人体之气也受到向外、向上的升发，许多宿疾、旧病会被发出来。另一方面，蛇虫鼠蚁受到天地之气影响后比较活跃，都往外跑，加上这个时候下雨，空气潮湿秽浊，容易发传染病。  蛇虫鼠蚁受到天地之气影响后比较活跃（资料图） 端午养生三要点 知道了端午背后“气”的特点，我们再来讲讲这个时节该怎么养生。 第一个，避秽气。 刚刚讲了这个时候传染病多，空气秽浊多虫蚁，因此避秽气是关键。中药里面艾叶、苍术、白芷、菖蒲、冰片、雄黄这些药物气味雄壮，为蛇虫鼠蚁所忌，又能化湿祛浊醒神，有不错的避秽气、鼓舞正气的作用，因此我国传统习俗端午要在门上插艾条或者菖蒲。如今城市里面较为干净，蚊虫不多，但在农村以及居处潮湿、阴冷、低矮之处，这些传统方法还是很用得上的。此外，随身佩戴这些药物做的香囊也是一个办法，比起插在门上，随身佩戴效果更好。关于香囊的配方，这儿可以给一个供参考的方子：取藿香、艾叶各5克，山奈、苍术各2，冰片0.2克，把这些药物一起打成粗粉，用无纺布袋包装，再套上好看的香囊即可。如果嫌味道太重，还可以在无纺布袋外裹上一层PP棉（棉花的一种），使气味缓慢释放。一般一个香囊可以管七八平米的房间，建议厨房灶台、厕所下水道处倒是可以放几个，驱虫效果不错。 小朋友如果不习惯佩戴香囊，有的地方有以雄黄为小孩绘面的习惯，也有这个作用。另外，端午时节湿气重，南方地区尤甚，皮肤病多发，可以用中药佩兰煮水沐浴，宣达腠理，因此端午又称浴兰节。如需内服茶饮，则可以取藿香10克、厚朴花5克煮水代茶饮，颇有芳香化湿、醒脾化浊之功。  使心神安宁，正气充足；外在巧用些菖蒲艾叶制品，避秽扶正，避其毒气。（资料图） 第二个，宁神气。 端午时节阳气躁动不宁，人往往觉得烦热、烦躁、失眠，此时应注意，不宜大肆玩闹，以免伤津耗气，使心神不安。《清静经》云：“人能常清静，天地悉皆归”，人在天地间，自然也受天地影响；端午之时尤其是正午前后，气血翻涌，当于室内静养，少事少劳，默坐凝神，使无事挂心间，自然形神正固。这一点心血管疾病患者尤其需要注意。 第三个，慎房事。 房事是一个让人气血大动、又急剧空虚的过程。五毒日时，阳气本就躁动不宁，此时同房，男女必定气血翻涌，容易诱发各种疾病，且精气大出，亏耗甚大。同房之后气血又处于虚弱的状态，不能耐受此事秽浊毒邪之气侵袭，故当慎房事。 总之，端午时节，天地之气往外往上升发，人禀天地之气而生，也应自然顺应其势，此时养生，务必注意内在恬淡虚无，节欲宁心，使心神安宁，正气充足；外在巧用些菖蒲艾叶制品，避秽扶正，避其毒气。（编辑：孟淅）  （本文为腾讯道学独家稿件，未经授权不得转载。文/吕方舟，中医师。） (责任编辑：admin) |