“三丰捣碓”一式有三种用法，即脱砸法、拿砸法和上下合 击法。此三法皆以伤对手肘手关节和击打面胸部为主，故在练习时要慎用。举其中一例说明 ，如对方拿住我的手腕，可以用脱砸法解脱对方擒拿之法，左右皆可用。当对方拿住我右手 腕部，我将右手缠拧，使对方手臂随我手缠拧的方向伸直，此时我用左手向其肘关节部位击 砸，造成对方肘关节错位或骨折；同时左脚踩跺其足面，使之失去战斗力。再举一个“ 三丰捣硭”的实例：1979年我出访日本进行文化交流，曾用太极 “一条鞭 ”一式将一空手道高手打翻在地，其后又有一柔道高手非常傲慢地与我切磋交流，他用 右手抓我前胸，想把我摔倒，我则以右手封住他的手，同时含胸拧身柔化其进力，迫使其手 臂伸直，同时用手猛击砸对方前手肘部。对方被我猛烈击砸后，肘部关节脱臼栽倒，面色惨 白，表情痛苦。他不得不甘败下风，伏首认输，我便用道家正骨法为其复位。
    拦 路虎
    诀曰：棚捋挤按拦虎梢，刚如猛虎柔似蚊。
    刚柔走化神意力， 化发如闪在于腰。
    “拦路虎”也称“拦虎尾”，为习练推 手常用的一式，是三丰祖师观老虎捕食猎物所用“一扑二掀三剪尾”之技，融虎 性之威猛，将技法与神意合于一身，悟创出此技法。此式左右皆可用。其用法有里用、外用 和侧后用三种。此式可先发制人，也可后发先制，一式可演变出多式，学者可举一反三，融 会贯通。举一例说明，如对手向我胸面击打，我则以侧身避其锋，同时以前手棚化其冲力， 后手拿其腕部借力引之前领，又借力以对方为圆心转到对手侧后，同时双手猛力击打对方胸 肋，全身内外混元一体，头要虚灵顶劲，柔如蛟龙猛如虎，手撑足蹬，尾骨扎地，身体上下 形成一个争力，全身如同爆炸，意透其背，走化发打一瞬间。
    拦遮衣
     诀曰：棚架缠拧拦遮衣，截手合力把人欺。
    进步上身中门占，避实就虚当胸击 。
    “拦遮衣”一式为三丰祖师利用道士袍袖宽大这一特点所创。据 我师父说：三丰祖师在山中修炼时，遇有猛兽袭击，就用“拦遮衣”式遮化其扑 力，避其锋芒，转到猛兽侧后，借力而发，功高者可将猛兽内脏击碎。此式为避实就虚，化 打一齐，左右皆可使用。此式名称和用法与其他太极拳不同，如陈氏称“懒扎衣 ”，赵堡称 “拦插衣”，杨氏则将“拦路虎”、“拦遮衣 ”合为一式，称“揽雀尾”。此式也有三种用法，学者可举一反三，恕不一 一例举。
    一条鞭
    诀曰：云里旋打一条鞭，击打颈项两耳间。
    内外五行合一气，弓开箭放敌胆寒。
    “一条鞭”在道内也称 “甩鞭”。三丰祖师所创拳法名称均来源于对生活和事物的观察，加之他本人悟 性极高，因此所创拳式名称与用法非常切合实际。例如，他观赶车之人每遇烈性牲口不听话 时，就用鞭子抽打牲口耳根，再烈性的牲口也立刻被驯服。据此，三丰祖师就创演出甩鞭之 法。“一条鞭”在技击中是常用之法，用法且有多种，学者可依一式自己参悟。 现举一例说明，两人交手时，如对方向我面目击来，我以一手棚架对方来势，另一手则沿对 方手臂顺势缠绕旋进，后手如拉弓，前手似放箭，用惊弹之力击打对方耳门或颈动脉。此式 要作到周身一家，“哼哈”一发敌必倒。此式相当狠，，犯者应手立仆，甚至晕 死过去。学者慎用；
    而今，他家太极拳皆称此式为“单鞭”，其练法 用法也与道家不同。观赵堡与杨式都以推击为主，显然失去了“鞭”之义。鞭是 甩的，不是推的。学者应详辨(如图7、8)。
      
    5  。
    高抬马
    
    诀曰：按肘击面马抬蹄，闪身旋化打靠 挤。
    上下动作合一气，哼哈齐到伤面膝。
    “高抬马”也 称“高弹马，取烈马昂首抬蹄弹蹬之义。动作要求上下完整一致，闪身旋化要柔随，靠 身弹打要快，要做到勇、猛、短、毒、狠、刚、柔、快、聚、绝，此法虽为技击常用之法， 但当慎用。用法是，对手向我攻来，我以闪身旋化避开对手的攻击，在上身旋化对方的同时 靠挤贴近对手，一手压住对方来手，一手击打对方下颁或面目，用脚蹬弹对方膝关节以下(腿 抬的不宜过高，以不超过膝盖为好)，上下内外完整一致，以伤对方下盘为主，使其膝关节半 月板及面目损伤，失去斗力。学者当慎之。
    今各家太极拳皆称此式为“高 探马”，其含义与用法与道门多有不同之处，但在赵堡太极的此式中还有部分保留。杨 式则不同，杨式太极拳解释“高探马”的 “探”字是探索之义，探索 东西而伸手，或同骑马之前探马鞍的形态相似。杨式的更改，因一“探”字之差 ，却与道家太极拳原意差之甚远。但杨式在“高探马”式后加一式左右分脚，将 一完整的动作一分为二，可见其改拳用心良苦，非常巧妙。
    搓肱骨
     诀曰：缠拧走化搓骨挤，双臂挫骨用腰力。
    刚柔相济混元气，太极阴阳把人击。
    “搓肱骨”是利用人体关节这一骨骼特性，以手法身法配合，造成对 方关节错位或筋骨分离之法，要求手臂要缠拧搓，身法要走化，合以腰力，双手臂合挤挫打 。拳经云：“出手如钢锉，回手如钩杆。”全身上下完整一气，方显效果。正反 内外均可使用，轻者可使对方关节脱位，重者可使对方关节骨折。如对方用拳或腿向我击来 ，我可乘敌攻击时手或腿过直而避实就虚，搓打对方薄弱之处的关节。此式在流行的各家太 极拳式中的名称为“手挥琵琶”或“初收”等，手法则有不同之处 。
    推窗击月
    诀曰：双手击月先推窗，脚踏中门敌难防。 棚架缠拧胸肋 掌，中着立椒把身伤。
    此式用推窗击月来形容其用法，义要狠远，欲将窗 外的月亮击碎。拳经云：“打人先上身，手脚齐到方为真。“一切按太极要诀要 求去练，要有神意。用法为前手掤架配合缠拧滚掫，使对方足根拔对方足根拔起，失去重心 ；后手以掌旋拧出，击打对方胸肋。轻者造成对方胸闷气短，重者可使对方内脏损伤吐血。 其他太极拳皆将此式名为“玉女穿梭”，与本门名称不同。而道家太极有“ 云里穿梭”式练法和用法，但与流行太极拳“玉女穿梭”的练法用法有别， 以后再作详述。