国学网-国学经典大师!

国学网-国学经典-国学大师-国学常识-中国传统文化网-汉学研究

当前位置: 首页 > 传统文化 > 道学 > 丹道养生 >

导引行气法

http://www.newdu.com 2018-01-02 道教之音 佚名 参加讨论
    导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单,以调息行气为主。
    【1】于半夜之后或中午之前,解开头发,面向东方,两手握拳,闭气,调整呼吸。然后举起双手,向左右导引,再用掌以按摩两耳。
    【2】平卧,引气3次,然后用手指掐压后颈筋脉(相当于风池穴)3次。
    【3】端坐,面向东方,闭气调息5次。用两手中指点蘸口中唾液14次,然后两手掌相互摩擦,轻揉双目。
    【4】端坐,面向东方,闭气调息3次。用两手食指按揉两侧鼻翼。
    【5】端坐,面向东方,闭气调息4次。上下牙齿相叩数十次。
    【6】俯卧或侧卧,闭气调息6次。
    【7】蜷卧,闭气调息7次。
    【8】两手抱膝卧倒,闭气调息8次。
    【9】去枕,两手握拳,闭气,头朝东平卧,闭手调息9次。
    (责任编辑:张恒溢)

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
国学理论
国学资源
国学讲坛
观点争鸣
国学漫谈
传统文化
国学访谈
国学大师
治学心语
校园国学
国学常识
国学与现代
海外汉学