 立夏，万物至此皆长大 立夏，一年中夏季开始的日子。 从5月5日开始，就进入了夏季的第一个节气——立夏。《历书》云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”《月令七十二候集解》释立夏说：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”“假”即“大”的意思，是说春天播种的植物至此已经直立长大，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。 众多立夏诗词中，尤其喜欢陆游那句“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”。立夏这天开始，天气变暖，雷雨渐多，万物生长便更加肆意。街边的槐树开始渐渐茂密，早早为人们留出一方阴凉的小天地。 此时，乡野里，夏早已替代了春：布谷鸟开始不知疲倦地日夜鸣叫，油菜安心等待着自己成熟的日子，五月的微风将蒲公英的种子悄悄带走，翠色的小麦在田野里泛着麦浪，心心念念的夏天，终于开始啦！   立夏的三个物候 《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”立夏的三候即为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。” 蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈”开始鸣叫。东汉郑玄释“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄，在立夏时鸣叫的据说是一种褐黑色的蛙。 蚯蚓出：再五日，蚯蚓从泥土中钻出来。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸。 王瓜生：立夏最后五日，王瓜开始发芽。王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，王瓜非黄瓜。 孟夏之日，天地始交，万物并秀。立夏风物之多，每一样都可以牵动人们的回忆，井水镇西瓜、院里捕蝉、傍晚大树底下挥着蒲扇乘凉话家常……很多年以后，我们不再喝井水，旧时的庭院也改建成了高楼，院门前大榕树下的木板凳也朽了。但不变的，还有那初夏傍晚动荡的热风、夜晚静谧的弯月，以及那份每个人都不曾抹去的初夏回忆。  花样习俗庆立夏 立夏日吃“立夏饭”，平和立心 春意阑珊处，立夏款款来。立夏时节作为春夏之交，是一种春中有夏、夏中有春的渐变，恰好是一种最适合万物生长的平和演进。同样，我们在一生当中，也要经历尘世间春夏秋冬的节令更替，承受生活中风霜雨雪的侵袭，而能够保持心态的平和，将会大大有利于我们生命的成长。 小时候经常听老人笑着念叨，“东西路，南北走，出门碰见人咬狗，拿起狗来打砖头，又被砖头咬了手”。当时不理解，后来明白了，到哪里都有颠倒黑白的人，生活难免很多不如意，矛盾重重，与其放声痛哭，不如坦然微笑。 过去，人们在立夏日吃“五色饭”，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成，又称作“立夏饭”。这习俗是提醒我们，生活的味道总是五味杂陈，关键要看是用什么心态来品尝，心态失衡的人品起来蜜也会苦，对于心态好的人则是苦也变成甜。 立夏，平和立心，才能在心里装下满满的幸福！  立夏日吃“立夏蛋”，活泼立行 立夏日有吃鸡蛋的习俗，小孩子还可以欢欢喜喜地“斗蛋”， 斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。 立夏日，问问自己，我们是不是还拥有童心，可以在别人面前生动活泼？ 其实我们的自我是多元的，并非那么单一，只是随着成长，慢慢被社会定型，让我们越来越觉得我们只有一种面目，不敢去触碰另外的一个我。 活泼立行，生命就有机会释放自我，产生多姿多彩的生命形式！  “立夏尝鲜”，清净立身 立夏时节芳草未歇，花木繁胜，尤其是有新鲜蔬菜水果上市，很多地方有“立夏尝鲜”的习俗，人们品尝时令食物，以求健康吉祥。 从立夏开始，夏天的脚步渐行渐近，气温越来越高，在万物生长的同时，各种流行病也会“借机作乱”，所以人们要注意饮食的清洁。 同样，在喧嚣的尘世中，我们要以清净立身，守住心灵的防线，守住人格的底线。 在人来人往、熙熙攘攘的尘世大道上，车水马龙，人们脚步匆匆，此时此刻很少有人能够体会“清净”二字，至于古人所说的那些幽雅的情致，就更是离我们越来越远了。不妨在繁忙的人生中偶尔也享受独处的神圣时刻，把心交给天籁般的寂静，享受一种难得的清福，而生活最宝贵的就是此生此时此刻…… 清净立身，活出生命的光芒！  立夏“迎春”，安稳立世 夏神的名字叫“祝融”，形象是手持一杆大秤。 古代帝王要在立夏这一天，率领文武百官举行“迎夏”仪式，到郊外迎接夏神的到来。 民间则是“秤人”来纪念手拿大秤的夏神。人们挂起一杆大木秤，秤钩上悬挂一个凳子，大家轮流坐到凳子上面去秤。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。如果体重增加，称为“发福”；如果体重减少，叫做“消肉”。过去人们认为体重增加是好事，代表着生活过得舒心安稳。 其实，人活一世，也就求个安安稳稳。能够平安度过一生，那是一个人最大的幸福了。唐代诗人刘禹锡说：“长恨人生不如水，等闲平地起波澜。”人世的安稳，最好的是内心的安稳；人生的风景，说到最后，是心灵的风景。要理解生活，必须往后看；但要生活好，则必须向前看。找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。 安稳立世，珍爱家人，岁月静好，现世安稳！  立夏最全“养生指南” 立夏养生重在巧养心 中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。立夏要早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管，具体做法有以下三点： 先静心 立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。中医讲“心主神明”，“夏三月，使志无怒、使华英成秀”，意思是说，我们的精神、意识等活动都要受心脏的支配，夏天是极易心浮气躁的季节，要想身体健康，首先就要稳住心神。静心要有平和的心态，不要大喜大怒大悲。科学研究发现，人的情绪起伏过大时，免疫力也会减低，所以要以静养心，多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。  睡眠足 立夏天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，午睡对健康的意义就显得十分重要。中医认为“闭目养神”，其实是在养心。在午睡前如果能做到转睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高睡眠质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果，进而提高下午的工作效率。  勿贪凉 立夏之后，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应当适当出点汗，多喝水。如果为图凉夷，开空调，或从冰箱取出饮料开盖即饮，就会把本应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内，容易增加胃肠疾病的风险。因此，立夏养生别贪凉，这样有利于将血液里的垃圾排出体外，减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激出现腹泻等。  立夏养生抓紧尝“三鲜” 在饮食方面，立夏节气宜吃“地三鲜、树三鲜、水三鲜”。“地三鲜”指的是蚕豆、蒜薹及黄瓜。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。黄瓜是含水量极高的食物之一，是初夏的开胃首选，其还有益于“清扫”体内垃圾，常吃对肾脏具有保护作用。 “树三鲜”指的是樱桃、枇杷和杏子。樱桃富含花青素，有助于保护视力、提高免疫力，枇杷则富含许多生物活性物质，对于增强人体免疫力也具有极大好处，此外民间有“初夏吃个杏，到老没有病”的谚语，初夏吃杏也是好的选择。 “水三鲜”指的是黄鱼、河虾和鲥鱼。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，是夏季优先选择的食物之一，民谚也有“春边秋鲤夏三黎”的说法，其中的“三黎”指的就是鲥鱼，鲥鱼是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，其富含维生素D和矿物质钙，有助于健骨。 ◎本文参考《二十四节气》与《生命时报》，原标题：立夏丨槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 (责任编辑：admin) |