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文/道诚 我们平时做事情，难免有进行得不顺利的时候；我们在拼搏奋斗的过程中，难免有懒惰荒废的时候。这些时刻，出现一些负面思想和情绪是正常的，可以理解的，但是我们应该学会自我调节，因为如果屡屡沉迷于此种状态的话，会导致做事动不动就怨天尤人，拼搏动不动就一曝十寒。那么我们应该如何调节呢？其实有一种非常简单而有效的方法。  我们应该学会自我调节（资料图 图源网络） 《菜根谭》：“事稍拂逆，便思不如我的人，则怨尤自消；心稍怠荒，便思胜似我的人，则精神自奋。”事情进行得不顺利，就想想有些人的事情比我更不顺利，这样一想，怨天尤人的心理自然会消失。当发现自己懒惰荒废，不思上进的时候，就想想有些人比我强了许多，仍然努力不懈，这样一想，就会精神振作，奋发图强。 有句话说得好，“人不要和别人比，要和自己比”。这话说的没错，因为每个人的人生际遇都是不同的，机械刻板地比较是没有任何意义的。但是，任何事物都应该辩证看待，如果我们从另一个角度来想，为了调节好思想和情绪，我们用适当的方法来比较一下正确的对象，从而让自己尽快摆脱负面状态，回到正面状态，又有何不可呢？  人不要和别人比，要和自己比（资料图 图源网络） 作比较的话，容易犯的错误是比错对象了。当事情进行得不顺利的时候，如果比较的是那些看起来做事非常顺利的人，难免会让人更加失望沮丧，从而埋怨自己是不是太愚钝，或者埋怨上天和别人为什么没有提供给自己更好的条件，导致自己不能像那些人一样做事顺利；当出现懒惰荒废的时候，如果比较的是比我们更加懒惰荒废的人，难免会让人有些沾沾自喜，从而安慰自己说看来我还是挺勤快挺努力的，这次偷点懒浪费些时间也没什么，次数多了会导致自己行动越来越懈怠精神也越来越萎靡了。  人具有情绪周期，是与生俱来的（资料图 图源网络） 另外，现代科学研究表明，人具有情绪周期，是与生俱来的。情绪周期指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天，特点是人情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。  保持一种平和乐观、积极进取的状态（资料图 图源网络） 不管是因为做事不顺还是因为想偷懒而产生的负面思想和情绪，我们除了分析自己的思想因素、心理因素之外，还可以分析一下是否是遇上了情绪周期中的低潮和临界期。我们需要做的，就是学会自我调节，当然有不少方法，但是操作起来可能较繁琐。如果用国学经典书籍中一个最简单的比较，就可以让我们顺利度过，从而保持一种平和乐观、积极进取的状态，那何乐而不为呢？ (责任编辑：admin) |