 炎热的六月，火辣的太阳烤着大地。那暑日的热不论早晨还是傍晚始终伴随着你，缠绕着你，让你恨不得立刻钻入空调的怀抱，畅快享受它带给你的舒爽与清凉。可见在炎炎夏日，空调是降温解暑的最佳利器。你却不知，空调虽然具有快速降温的效果，但是对于一部分人来说，尤其是老年人和儿童，他们的体质相对比较弱，长期吹空调便容易诱发疾病，也就是我们经常说的“空调病”。 中医认为，空调病是体质湿热的一种表现。夏季气温较高，当人们在突然进入空调屋时，势必会引起毛孔的恶性收缩，造成进入体内的寒气无法排出。当寒气闭在体内时，身体便出现肌肉痛、头痛、无汗、食欲不振，甚至浑身发冷、发烧等“空调病”的症状，风寒感冒也会随之而来。 如何祛湿？ 湿气邪毒是百病之源 此外，正值种时节，南方进行梅雨季节，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。人们在这种环境下是很容易生病的，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。这也就是夏天往往更容易风寒感冒的原因。 有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气邪毒可以说是百病之源，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。夏季去湿气邪毒去除“空调病”，更是刻不容缓! 如何判断体内是否有湿气? 关于湿邪很多人都清楚，但是如何判断体内是否有湿气?相信这个很多人都不太清楚，以下13点教你快速判断体内是否有湿气。 1.头发爱出油、面部油亮; 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味; 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中; 4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽; 5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉); 6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿; 7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹; 8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了; 9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿; 10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落; 11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”; 12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿; 13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄; 以上这些症状，你是否身有体会?如果有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。生活中，对于祛湿最常用的便是拔罐。但是，拔罐时会产生强烈的疼痛感，同时还会留下一个个紫色的圆圈，在夏季是非常影响美观的。同时，拔罐技术不到位也是会对身体带来一定的伤害的。 我们知道，湿病多见于炎热多雨的夏季，而夏季养生重在防“湿”，那么，如何祛湿呢?下面，小编为您介绍几种祛湿食疗汤饮。 祛湿食疗方 1、红豆薏米汤： 不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，可以当解渴的茶喝。 2、五豆汤： 食材为：红小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。 功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。 甘草：在夏季，白天可能受暑热，夜里也可能贪凉，放甘草既能祛暑清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。 3、扁豆茯苓饮： 扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。 功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。 白扁豆：入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用，常年脾虚有湿，食少便溏诸症尤为宜用。 4、黄瓜祛湿汤： 老黄瓜(去瓤)、陈皮、老鸭肾(切片)、粳米煮汤。 功能：去烦热、去小便赤热。 5、健脾祛湿汤： 淮山(干品)、土茯芩、薏米，洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。然后转小火煲1小时即可饮用。适宜脾胃功能差者饮用。 山药：可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良腹泻等皆可运用。 6、绿豆薏米汤 材料：绿豆150克，薏米50克，陈皮1个，冰糖少许。 做法：绿豆与薏米洗净后，加水煮至绿豆脱皮，熄火，闷约1个小时后，加入陈皮1个、冰糖少许，以大火煮开后，改小火煲煮至绿豆变沙，即可食用。 功效：本品有清热解毒、除湿健脾的功效。适用于夏季湿热引起的心烦热盛、胃胀胃痛、呕吐腹泻、头身重痛、疲乏困倦等症。 7、清热祛湿汤： 土茯苓切段、粉葛切块各250 克。赤小豆、扁豆各50克，陈皮半个。水8碗。将土茯苓去皮切段、粉葛去皮切块、将材料洗净一同放入煲内，水滚转慢火煲3 小时即可。去骨火，去湿，清热毒。 功效：可以去掉骨火、热毒。 8、消脂祛湿汤： 将荷叶、生山楂和生薏米各10克，桔皮5克研成细末，水泡15分钟代茶频饮，可健脾理气利湿 功效：消脂祛湿，理气促消化 9、玉米须、冬瓜皮茶饮： 可以玉米须、冬瓜皮一起或单独煮水，用来泡茶饮。 功效：疏利小便 玉米须：味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄，另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。 冬瓜皮：味甘，性微寒，归肺、小肠经。功效利水消肿，可以用于水肿、小便不利等体内水液代谢不利的疾病。 炎炎夏日，汗流浃背是常有的事情。但如果此时突然跑到阴凉之地或空调室内，骤然汗止，水湿之气便会停在体内经络、筋骨、肌肉等。为此，夏季一定要注意避免这种情况的发生。同时，如果体内湿气过重时，可以通过运动的方式和饮食的方法来祛除内湿。 (责任编辑：admin) |