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彭祖是殷大夫。经历夏至商，达到年寿七百，经常吃桂得道。导引法讲，导引去除百病，延年益寿的重要手段。总共十节，五十息。五通，二百五十息。要想做它，常常在夜半到鸡鸣平旦做它。禁绝吃饱，沐浴。  一、都解衣被，躺下，伸腰，闭上眼睛片刻，五息，停止。引肾气，去消渴，利阴阳。 二、挽着两足指，五息，停止。引腹中气，去除疝瘕，利九窍。 三、仰两足指，五息，停止。引腹脊痹，偏枯，令人耳聪。 四、两足相向，五息，停止。引心肺，去欬逆上气。 五、踵内相向，五息，停止。除去五络之气，利肠胃去邪气。 六、掩盖左胫，弯曲右膝向内压它，五息，停止。引肺气，去风虚，使人眼睛明亮。 七、张开脚两足相指，五息，停止。使人不转筋。 八、仰卧，两手牵膝，放在心上，五息，停止。治愈腰痛。 九、外转两足，十通，停止。治疗各种疲劳。 十、解开头发面朝东坐，握固，不息一通；抬起手左右导引，用手掩盖两耳，用指掐两脉，五通。使人眼睛明亮，头发乌黑不白治疗头风。 (责任编辑：admin) |