|
根据《大学》知止静定安虑得的原则，以及一些其它修行的原则针对现代儿童浮躁不安难以专注、专心的情况，总结出训练儿童专一静定的读书方法，即十字教学法。十字教学法只有十个字，手指、眼看、口读、耳听、心记。 一、手指，首先要求学员坐正聚神，一只手背后，一只手指着书上的字。手背后可以避免学生玩书，有利于身体发育，指着字可以提高专注力，神不外弛，专注于书，若稍一走神就会指错、指不准，这就是聚神，也是专注力训练的开始。手指点在每个字的下面，念一个字指一个字，眼神目光自然集中到书上，身体座正，呼吸平稳，心念也不容易散乱。 二、眼看，眼看是手指的延伸，是进一步的聚神。眼睛只许看着书，与手指配合，随着手指的移动去观察每一个字，将注意力集中在每个字上。中国的文字，每个字都是一副优美的图画，都有它的象形意。事实证明注意力集中的训练很简单。小朋友长久的专注在每个字上，自然调动了大脑的记忆神经，增强了视觉神经的刺激，同时亦增加了记忆神经的刺激，识字量的提升又同人的智商有绝对的关系，指读的过程还可以纠正幼儿的感统失衡。 三、口读，口读是调整呼吸气脉的一个软修法门。听一个人读书的声音就可以判断出一个人的体质，看出一个人的性格。我们要求口读的效果是要将自己融于书中，深入到字里行间，这叫入境。通过语音、语态、语速、语调、语情，使孩子们完全深入到书中，而不是身在其外。这可是一门大学问，在此暂不多论。 四、耳听，耳听也是一个修行的妙法，儿童天真无邪，心性较纯，只是缺乏正确的引导，杂乱之音听多了自然污染心性。我们要求孩子读书，一要听老师的带读，二要听其他同学的读书，三要听自己的读书声。初期只听口读的声音，深入之后就要听自己心里读的声音了。这个听心声的训练，对孩子静定力的提升有很大帮助。 五、心记，心记是在训练儿童有意识的记忆，亦是静定训练的深入。人的记忆力潜力很大，美国麻省理工大学研究，光是人的记忆能力就能记住美国国会图书馆一千万册图书的五十倍，可见其巨大的潜力。可是如果没有早期开发，这种记忆的潜能将被埋没，这是很可惜的。现代人不知如何去培养记忆力，只是让学生去死记硬背，机械性的重复重复再重复，以为这样就是记忆训练了，结果往往适得其反，记忆不仅没有提升，反而使记忆能力下降，学生厌恶背书。而我们的十字教学法，心记的关键在于训练孩子良好的记忆心态，而良好的记忆心态是培养记忆力提升的基础。总之，十字教学法通过五官并用，以及手眼耳口心的训练使人达到专一静定，由知到止，由静到定，由定到安，身体由外而内，外正其身，内安其心，由此而身心愉悦。 (责任编辑：admin) |