一个人有了良好的心态,他的体内就会产生强大的疾病免疫力。也能承受一些不良的刺激,只要心态平衡,一般是不易得病,即使得了病,也很快就可以痊愈。现在就如何使心态平衡谈几点个人的认识和体会。 1.乐观开朗:要对事物的发展充满信心,而且有兴趣。无论对过去,现在和未来都有积极向上的看法。对自己的身体和健康持乐观态度,要清心寡欲,达观开脱,悦已爱人,乐群敬业,节制欲望,安慰自己。要三位一体,知足常乐,助人为乐,自得其乐。人家骑马咱骑驴,后面还有推车汉,比前差,比后强,知足常乐能健康。人生丰富多彩,高兴事很多,快乐才能常乐,常乐才能健康长寿。 2.恬淡平和:有一分恬淡就有一分疏心;有一分随和就宽一分天地。人有一个恬淡平和的心态,精神情绪和生理活动就可以处在最佳状态,才能气血通畅,身心健康。要有博大胸怀,过人气度,自慰自控,恭谦德行。《易经》中有句名言说: “知崇礼卑,崇效天,卑法地。"就是说有智慧的人要高瞻远瞩,要理想大,但做起事来,要足踏实地,从平凡起步。 崇效天就是要有崇高的理想境界,卑法地就是要有和大地一样实实在在承受万物,容纳一切,无怨无悔。世界就是如此,没有绝对的满意,幸福是相对的,无有止境,难活是绝对的,各人有各人的具体困难。人生一世,无论贫穷富贵,都是夜卧八尺,日食2斤,生不带来,死不带去。这些话不是悲观消极,是修身的格言。人只有恬淡平和,才能有高尚的精神境界,健康长寿的体质。 3.坚强进取:坚强是一个人怀有必胜信念的表现,坚强可以克服一切消极和困难。人应该胸怀坦荡,宽宏大度。坚强者站得高、看得远。虽然也有悲愤,哀苦、也遭谩骂、非议、失败、打击集于一身,但他们信念依旧,主义不改,发愤图强,心态良好,日理万机,从容不迫。在政坛风云人物中就有人活了八九十岁,甚至1OO岁者。因此坚强也是健康长寿的一种因素。 进取是一个人制定和实现目标所追求的心理活动总和,是有所作为,努力前进的精神表现。有进取心的人往往是乐于工作,善于科学的安排运动、休息和娱乐。其内脏器官经常处于良好的生理状态,不断产生免疫能力。古今中外,有进取心的人多为长寿者。孙思邈、巴金、齐白石以及一些诗人、音乐家、书法家,创造者等等,他们对工作乐此不疲,对知识学而不厌,发明创造,满腔热情,这些都可陶冶情操,延缓衰老。 进取心可以防病,可以健身,心态不老春长在.进取常助健康人。 我虽八十五岁,但是很知足,现在收入可观,生活愉快,四世同堂,子孙贤孝,虽无大的成就,也有小绩,一切感觉满意。比好的我不如,比差的还不错,心理上得到安慰,身体上就能健康。二是我性格随和,心底良善,一辈子不发脾气,也没和人争长论短。我认为凡事应该自己做的多一点,说的少一点,付出多一点,享受少一点,人在一生中吃不尽的亏,享不尽的便宜。谁是谁非不必嘴上要强,不必争论不休,生前、死后,群众自有公断。现在老了更应该淡迫名利,与世无争,才是幸事。三是生命有限,事业无穷,想做的事情很多,都想做好,但不能急躁,不能全面开花,要尽力而为,量力而行。把看病、学习、写作等活动,当作爱好和乐趣,才能完成事业,又不影响健康。四是要一身正气,有慈爱心,乐于助人,为社会做点贡献,仁慈者长寿。五是对疾病也要正确认识,战略上蔑视,要认识到疾病是可以预防,可以治愈,可以逆转,精神上不能败下阵来,应持乐观态度。战术上不能麻痹大意,如生活方式,服药治疗,饮食辅助,运动锻炼,都要认真对待,一丝不苟。 养生保健是一个庞大而复杂的系统工程,方法也很多。 每人都有自己的一套办法,各有千秋,各有效益,我说的是个人情况和一些体会,只是沧海一粒,或许有点用处,希望大家都来参加养生保健,达到全民健康长寿。富国强民目的。附一首打油诗: 人活七十(八十)本来少,除去幼时除去老。 中年苦短风华茂,诸多奉献慎逸劳。 劝君淡迫名和利,凡事平和宽天地。 知足常乐修仁义,大德言行达期颐。 (本文转自 王智贤《王智贤老中医70年杂病治验实录 》) (责任编辑:admin) |