 唐诗宋词是中国文学史上的璀璨明珠。唐宋时期涌现出许多著名诗人、词人，他们有人深谙养生之道，写出了一些脍炙人口的养生诗词，供后人学习与借鉴。 李白 李白是一位浪漫主义诗人，他的诗风豁达、飘逸，把酒临风，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”（《行路难•其一》），他用激情澎湃的语言，豪迈乐观的感情，狂放不羁的人生态度，写出了养生的关键：人要有良好的心态。良好的心态能够让人无惧艰难险阻，让生命之舟，驰骋于大海，而且良好的心态还可以养生、养心，延年益寿。美好的心情可以战胜一切。 陆游 陆游是我国文化史上一位具有深远影响的卓越诗人，也写了许多关于养生的诗词。他的《午梦》写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”诗人寥寥数笔，道出了睡眠的重要性。华山处士，即道教陈抟老祖。陈抟以善睡闻名，写有多首关于睡的诗歌，人称“睡仙”。诗人向陈抟讨教睡眠的方子，更突出了睡眠的重要性。睡眠好了，心情自然就会愉悦，身体自然就会健康。民间曾有一语，“吃人参不如睡五更”，当人进入睡眠状态时，各器官进入了休眠，机体开始进行细胞修复，补养，所以我们一再强调，晚上11点前一定要上床，因为11点到1点是胆经休眠，1点到3点是肝经休眠，3点到5点是肺经休眠，5点到7点是大肠经，此时适合排便喝水，7点以后胃经开始工作，适合进早餐，人如果严格遵循这些睡眠规律，基本上可以不得大病，当然还包括其他因素，遗憾的是大多数老年人的睡眠质量不够理想。 白居易 白居易的诗歌题材广泛，形式多样，其中也不乏养生诗作。他在《清夜琴兴》里写道“月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴”，强调了音乐养生的重要性。音乐养生可以收到奇效，中医认为“心主神明”，月有阴晴圆缺，人有七情六欲，人生在世，不可能事事都称心如意，关键在于保持平衡的心态，而音乐是调整情绪、平衡心态的最有效手段。在日常生活中，根据自己的情绪，聆听不同音乐，既享受了美好的旋律，又调整了自己的心绪。 黄庭坚 宋朝的黄庭坚曾在《念奴娇》中写道，“使君落笔春词就。应唤歌檀催舞袖。得开眉处且开眉，人世可能金石寿”，此诗主要描写春天到了，杨柳垂腰，柳丝飘飘，细雨滋润，万物复苏。人们可以从寒冬的居室里走向大自然，感受春天的生发之气，此时的大自然是一派生机勃勃的景象，可以使你“开眉”欢笑，心旷神怡，心情快乐了，当然能得“金石寿”。 (责任编辑：admin) |