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健身在当代社会是一种时尚，健康的身体是一切的基础，是每个人的追求，而运动则是增进健康的重要方式。  而今，都市健身项目琳琅满目：跆拳道、空手道、瑜伽、街舞、扭秧歌、太极拳等等，这些项目引领着当今健身的潮流。生活节奏的加快，余暇时间的增多，人们工作生活的方式发生了很大的变化：汽车、电梯代替行走，电脑的普及使人脑输入的信息量降低，致使运动量大大的减少，造成现代“文明病”的出现。同时人们的健身观念也在改变：选择轻松、快乐、简单有效的项目来健身。这可以说对一些传统健身项目提出了挑战，古老而又传统的武术在都市里受到冷落，应引起我们武术工作者严峻的思考。武术如何改革创新，适应大众的需求，投大众之兴趣？比如：象形拳，就受大众的喜爱和欢迎，它取法于自然，拟动物之形，取动物之意，以“形象为势，以意真传神”。或模仿动物的形态、气质，或仿效某种特定环境中的人物等。让练习者有如临其境的感觉，在自然的意境中享受到健身的快乐，对健身者来讲象形武术不失为较佳的选择。 象形取意、格物致知、学长利用是中华民族传统的思维方式。体现了中国传统思想的“天人合一”精神。“远取诸物，近取诸身”，人们观察发现自然界中一切灵妙之物，并能进一步模仿、颖悟，从中产生技巧和智慧。 东汉末华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，创编了五禽戏。猴的灵敏、机智；鹰的锐利的目光和威力无比的钢爪；螳螂的矫健、敏捷，一静一动，形如天马行空，遇敌时，头仰脖竖、四腿撑开，瞻前顾后，临危不惧；鸭走路时身体的摆动，两蹼着地步履蹒跚，头颈前后伸缩；蛇的屈伸自如之奇，左顾右盼之能；人醉时的跌跌撞撞，身形飘忽，快速的碎步移动，形醉意不醉，人醉心不醉等。被先民们用智慧创编成猴形拳、鹰爪拳、螳螂拳、鸭形拳、蛇拳、醉拳等。 练习者通过猴形的耸肩、缩颈、圆背、束身、弯肘、屈膝的姿态模仿，又穿插着猴的出洞、窥探、攀登、摘桃、入洞；鹰的钩扑叼拿，低翔谷林，稳健苍松的技巧；螳螂的脖竖头仰等生活习性的模仿练习达到健身目的……诸多惟妙惟肖的象形动作会使习练者产生浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，有了兴趣就有了行动的动力，有了动力就产生参与的积极性。 武术中的象形是很广泛的，如：形意拳的狸猫上树、虎洗脸；太极拳的白鹤亮翅、金鸡独立；南拳的虎吼、鹤立；八卦掌中的白猿献果；少林拳中的黑虎掏心等等，不胜枚举。从健身的角度出发，学不到成套的技术不妨从中选取较简单的一个或几个动作学习，学习过程本身就是健身的过程，练习的过程就是健康提高的过程，练中学，学中练，反反复复，贵在坚持，在学练中将会达到健身的效果。 武术象形动作形神兼备，内外合一，引人入胜，象形武术给我们的余暇时间带来更多的乐趣，不仅中国人喜欢，外国人能看懂，而最有兴趣的，也是象形武术。愿更多的健身朋友习练象形拳，让象形武术为更多大众健康服务。 未来象形武术的发展趋势，追求二元发展模式，即简化和美化。简化是便于健身，为武术的大众化服务；追求美化是武术文化的境界，美化即是武术的象形文化的民族性得以继承和弘扬。 （本文转载自《中国武术文化散论》，邱丕相编著） (责任编辑：admin) |