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⑴首功 两手拖两耳门，即以第二指上弹耳根骨作响，可治风池邪气;两手扭颈左右反顾，肩膊随转，两手相交抱头，两手互摩头部。 ⑵面功 用两手掌摩擦极热后，摩檫面部，皆要摩到，如揩汗状;再用唾沫入掌心，向面上擦摩;两手再向外推，向下滑摩脸面部各九次，上推额九次。 (3)耳功 即以两手按两耳轮，一上一下摩擦，平坐一足伸一足屈，两臂横举，直坚两掌，再向前若推门状，扭颈左右顾各7次，两食指插耳门向外各拨9次，又名聪耳功。 ⑷目功 每睡醒先不睁眼，用两大拇指背相合,擦热揩目14次，仍紧闭，左右轮转眼球各7次。紧闭少时，忽大睁开，两手大指背曲骨重按两攒竹穴36遍，仍须咽津无数;跪或坐两手按地，回头用力后视左右各7次，此谓虎视，用两拇指外根向外擦眼36遍，用两中指下滑内眼角36遍，又叫明目法。 (5)鼻功 两手大指背擦热，揩鼻两侧各36次，两食指下擦迎穴各36次。 (6)口功 凡行口功宜紧闭其口，口中焦干，口苦涩咽下无津，或吞唾喉痛，不能进食，乃热症，宜张大口，呵气十数次，鸣天鼓9次,再以舌揽口内津液，复呵复咽，俟口中清水生，即可退热，天名鸣天鼓;用舌抵腭滑齿，即生液，可解口渴。口不干而无疾，无疾即功夫长进,强身坚骨,有益长寿。 （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |