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如意圈是练习指头上拈捏劲力的功夫。 用金属制成两轮铁圈，又似小儿戏耍之铁环，惟直径小，可以五指捏为度，两手各捏一枚。 初步练习时，每个可重三、四斤，以五指捏转，经久之后，功力渐深，可用拇、食、中三指；再后可减为拇、食二指，乃捏转如常，此时第一步功已练成。  然后逐渐增至八斤为度，两指仍能捏转如常，即大功告成。 渐增至十五斤，如仍捏转如常，则指如钢勾，触人肌骨则疼痛非常，技击大家经常练此基础功夫，少林武僧也经常习此功法，并以此为武功基础。 如元代子安，明代觉训、本来、本整、可政、可改、悟雷、悟真、周友、普便、普照、广顺、道时、同随，清代清姓、清云、清莲、静修、静绍、海良、湛化、湛可、寂慈、寂敬、寂经、寂元等高僧皆精此如意圈功夫。 少林武僧淳密法师曰： 如意铁圈太方便,云游出山带身边。闲来无事可练功，紧要也可避危险。 （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |