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少林七十二艺图解(五)腿踢功

http://www.newdu.com 2017-12-28 问道网 佚名 参加讨论

    歌诀曰:
    两腿踢起快如风,上下翻飞力无穷。单踢沙袋两百斤,脚踢敌人影无踪。
    练法
    1.先用布做成袋,内装细砂,由每个10斤开始,两腿交替踢起。
    
    2.再把沙袋加重10斤,共重20斤,仍然能顺利踢起。
    
    3.经过精心苦练,日增力气,再增加砂的重量,砂袋可加至40斤,两腿练至能顺利交替踢起。
    
    4.又经过一段苦练,砂袋的重量增到80斤,两腿仍然可以轮换踢起,运用自如。
    
    5.天天苦练,月月增加袋的重量,砂袋加至160斤重,还是两腿踢起自如。
    
    6.逐渐练习,至砂袋增加至200斤仍能踢起时,功夫告成。练此功前后要10年至15年的时间,辛苦万分,千万不可中途停辍,否则将后退不前。
    
    〔功法略解〕
    1.腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法,纯属阳刚之劲路,专供练习人身小腿的功法。
    2.少林腿踢功法在少林拳技击散打中,也是一种必须练习的重要功夫。拳谱云:“南拳北腿,各有特色”,帮助南方的拳术着重用拳为进攻的主要先锋,北方的武术即指嵩山少林寺的武术讲究用腿为进击对手的有力武器。北方重用腿是因腿长力大,既有进攻能力,又可远处踢人,反、正、左、右、前、后都可随时踢击对方。拳谱云:“宁挨十捶,不挨一腿”,“十捶打不伤,一腿命无常”,“发出连环腿,,系敌如飞灰”,都是说腿在实战中的重要性和威力。
    3.在少林武术技击实战中,要想使腿法应用灵便,必须练习腿踢功法。只有持恒苦练,画夜用功,才能使腿部肌肉坚实,筋壮骨硬。应用到实战上也能踢击快速有力,踏地稳固,为战胜对方打下基础。否则即使会踢腿,也是无力,速度也迟慢,支撑腿也踏立不稳,易失去良机。这是少林武术中不可缺少的腿功。
    
    4.练习腿踢功夫的要点:要循序渐进,不可操之过急,砂袋由轻至重,逐日增力,月月增重,不可增加过猛,否则不但功效难成,还会伤损筋骨,甚至致伤内脏。按前人所秘传功法练习,则万无一失。功成后,如与敌交手,踢中即飞出数丈,轻者疼痛红肿,重者伤筋断骨,甚至丧命。少林高僧贞恒大师曰:
    苦练两条腿,终日力量增。每天数百踢,
    须经数十冬。腿踢练成功,实战应用灵。
    附:腿踢功药方(洗腿练功汤)
    川乌30克、草乌30克、南星30克、鷄血藤30克、蛇床子30克、半夏30克、百部30克、花椒30克、狼毐30克、透骨草30克、地骨皮30克、龙骨30克、海牙30克、紫宛30克、地丁30克、硫磺30克、丝瓜络40克、青盐120克。
    以上药物,以醋六碗、清水六碗浸泡煎汤,煎至九碗。每天练功以后,用药水温洗腿部。每剂药可连续用15天,到期另换新药,再煎再洗。
    此药有消毒退肿,舒筋活络和坚肌健骨的效用。
    (本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》)
     (责任编辑:admin)
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