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起势  动作要领：两腿并步站立，两手自然垂于体侧，目视前方。 1.双手合十 动作要领:跨左步,两手从身体两侧撩起至头顶,下落于胸前.目视前方。 2.两臂前推 动作要领: 两脚不变，两手向两侧划弧从腰间推出.目视前方。 3.弓步格挡 动作要领: 身体右转90°，屈右臂震脚格挡，上右脚成右弓步,左拳收至腰侧，目视右手。 4.丁步缩身 动作要领:右脚向左脚处撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪贴于左腿侧,目视左方。 5.弓步冲拳 动作要领:身体左转90°，左脚向前上步成左弓步,冲右拳.左拳收至腰侧，目视前方。 6.歇步绷拳 动作要领:右腿插步成歇步,身体略右转，右拳向斜下方崩拳.左手抱于腰间,目视右拳。 7.马步格挡 动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。 8.并步砸拳 动作要领:身体右转两腿微屈左震脚,右拳举起向左掌砸出,目视前方。 9.弓步冲拳 动作要领:右脚向前跨步撩右掌变拳向前冲出,上左步撩左掌变拳向前冲出,身体右转右手做云顶,变右弓步冲左拳，目视左拳。 10.丁字步下冲拳 动作要领:身体左转90°，左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。 11.弓步冲拳 动作要领:左脚向前跨步成左弓步,左手收于腰间,右拳向前冲出.目视右拳。 12.歇步绷拳 动作要领: 左腿后撤成歇步,右拳向斜下方崩拳.左手抱于腰间,目视右拳。 13.马步格挡 动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。 14.弹腿格挡 动作要领:身体直立提右膝向前弹腿落马步,右手先向下再向上格挡.左手收于腰间.目视右侧方。 15.丁字步缩身 动作要领:身体左转90°，右脚后撤成丁步,右拳贴于胸前.向下冲拳，左手贴于右胸前.目视左方。 16.弓步顶肘 动作要领:身体右转90°左腿向前上步成马步,左手搂手,上右腿成右弓步，右肘向前顶出,左手抱拳于腰间.目视前方。 17.弓步砸肘 动作要领: 身体左转90°，两腿成左弓步左肘向前下方砸击,右手抱拳于腰间.目视前方。 18.弓步崩拳 动作要领: 身体右转90°，右脚收回再上步成右弓步,右拳从腰间向右侧崩击,目视右拳。 19.弓步压肘 动作要领:身体向左转左脚向前上步成左弓步,右拳收至腰侧左臂屈肘由上向下压肘,目视前方。 20.马步上架 动作要领:右脚向前跨一大步,震脚,身体左转90°，再上左脚成马步,右拳由胸前架于头顶.左手至于左腿上.目视左方。 收势 动作要领:身体右转两脚后撤步，并腿直立,两手在头顶击响向两侧划弧,收于腰间,目视左前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |