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太合养气法，就是安静的坐下来，使人还原到先天状态，进入童年的那种生理状态和心理状态。正常人，尤其是老年人，经过前半生漫长岁月的奔波，无论是由于耗散，还是岁月烟尘的侵蚀，人已衰老了，这是客观存在的。那我们如何减缓衰老，甚至停止衰老、返老还童呢？我们首先要从自己的意识当中超越客观．从主观的努力上让自我达到那种童年的状态。这样，就不会有不愉快的情绪，焦躁烦恼、气机上浮、无端的发怒等等现象都会消失，人的心理状态和生理状态均得到了调节，就能涵养自己的元气。 太合养气法不拘时间地点，随时都可以做，姿势也很随意。可以坐在板凳上，或者坐在沙发上、坐在床上、散盘单盘双盘都可以，闭上眼睛，进入那种沉思回忆的思维状态即可。 谱云： 闭日冥心，长乔太合。 内外浑然，超然入坐。 解注：周身协调，力求自然，不僵不呆，闭上眼睛，停止思维活动。 这是培育元气的方法，“长教身心养太和”，指示温养自身的太合之气。如此坚持下来，渐渐地觉得体内跟体外自然界渐渐地轮廓化，融为一体。觉得自己的身体血肉筋骨脏器都不存在了，或者分不清自身与自然界的界限和概念。 超然物外的静坐，既不是睡眠欲，更不是思考问题，是调节自我的内序在心理生理上进入最佳状态。 静坐的时间以自然舒适为度，不可强坐，不可机械，以灵活自如为准，坐多久都可以。 谱云： 吞津灌项，微雨润花。 如如不动，丹田气华。 解注：继上式，觉得想要睁开眼睛时，或者不自主地睁开眼睛时，即轻轻叩齿，缓缓咬牙，轻微动动舌尖，数次而后，体内的阳气上升，头顶百会微有感觉，是真气充盈的现象。 继之，元气同津液下降，自身有一种细微毛毛雨滋润身心之感，如同干土坯被细雨浸透，遍体如酥，清爽至极。此时千万不要动，要安静地坐着，等待元气上升下降。 通过这一番锻炼，会使丹田的元气肾气充盈，祖气先天饱和。 收功时，慢慢地松开双手，缓慢轻微地搓手，按摩头部，继而轻微活动周身，恢复自然状态，返回练功前的境地。 太合养气法歌诀 大千有法何壮哉，曾将真元聚真骸。 吐纳导引冥心坐，阴阳育化结作胎。 为养太合存真我，浑然如一不得衰。 静中时有三花举，动斯且待一气开。 照彻天地入性海，运化真元乘雪苔。 金先朗朗冲月象，微雨滴滴润花来。 如如不动长令此，宝斯不动住天台。 自我浑然成太乙，真元一气动情怀。 （本文转自 刘洪耀\陶真典《武当武术精粹》） (责任编辑：admin) |