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李庆远“余生二百多年”秘诀 食不过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。 养生旨要 李庆远对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。他在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励。他十分重视生活细节方面的养生。认为凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。  重视生活细节方面的养生（资料图 图源网络） 他告诫人们，“饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。”要做好养生，那就得，“寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。”所以，按着先人的养生术，“行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极。”“要先寒而衣，要先热而解，要先饥而食，要先渴而饮，要食欲数而少，要不欲顿而多；要无喜怒哀乐之系其心，要无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。” 附录1： [三国]应璩《三叟》歌 古有行道人，陌上见三搜。 年各百岁余，相与锄禾莠。 住车问三叟，何以得长寿？ 上叟前致词：内中妪貌丑。 中叟前致词：量腹节所受。 下叟前致词：夜卧不覆首。 要哉三叟言，所以能长久！ （应璩《三叟》，见《太平御览》） 附录2： [古代]民间《五叟歌》 古有行道人，陌上见五叟。 年各百余岁，精神加倍有。 诚心去拜求，因何得长寿。 大叟向我言，心宽不忧愁； 二叟向我言，山妻容貌丑； 三叟向我言，呼吸不用口； 四叟向我言，量腹节所受； 五叟向我言，早起又早眠。 旨哉五叟言，所以能长寿。  早起早睡（资料图 图源网络） 附录3： [现代]钱微《十叟歌》 大叟捻须曰，我勿嗜烟酒； 二叟笑莞尔，饭后百步走； 三叟颔首频，淡泊甘蔬糗； 四叟拄木杖，安步当车久； 五叟整衣袖，服劳自动手； 六叟运阴阳，太极日月走； 七叟摸巨鼻，空气通窗牖； 八叟抚赤颊，沐日令颜黝； 九叟抚短鬓，早起也早休； 十叟轩双眉，坦坦无忧愁。 善哉十叟辞，妙诀一一剖； 若能遵以行，定卜登上寿。  本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。 (责任编辑：admin) |