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金缨《五脏养气摄生诀》 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气， 勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气， 薄滋味以养胃气，省言语以养神气， 多读书以养胆气，顺时令以养元气。 注释 ○气：这里的“气”，既指体内流动着的富有营养的精微物质，如水谷之气、呼吸之气等，又兼指脏腑组织的机能，如五脏之气、六腑之气等。寡：减少；节制。 ○戒：防备；禁制。 ○薄滋味：指饮食要清淡，不要大荤杂味。 ○元气：亦称“原气”。指人体维持组织、器官生理功能的基本物质和活动能力。中医学认为，元气在胚胎时期已经形成，藏于肾中，与命门有密切联系。《难经》云：“命门者，……原气之所系也。” 译文 减少思虑以养护心气，节制色欲以养护肾气， 切勿妄动以养护骨气，防戒嗔怒以养护肝气， 淡薄饮食以养护胃气，省约言语以养护神气， 多读诗书以养护胆气，顺应时令以养护元气。 养生旨要 中医学认为，人的生命之气存储并活动于五脏六腑和躯体的各种机理之中，气足，人就健康，气乏，人就病弱；气存，人就能活，气绝，人就死亡。  重视心性修养和行为节制（资料图 图源网络） 这首口诀就是依据这个根本理念，从人的各个生活侧面，提醒人们重视自己心性修养和行为节制，以千方百计地保护人所赖以生存的各种脏气，好让自己健康长寿。这首口诀简明扼要地陈述了中医养气理论与具体方法，因此向为养生家们广泛传诵和认真实践。 附录1： [战国]《黄帝内经》“肺为气本”说 肺者，气之本。 （《黄帝内经•素问•六节藏象论》） 附录2： [战国]《黄帝内经》“诸气皆属肺”说 诸气者，皆属于肺。 （《黄帝内经•素问•五脏生成》） 附录3： [战国]《黄帝内经》“气走于耳而为听”说 十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。 （《黄帝内经•灵枢•邪气脏腑病形》）  本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。 (责任编辑：admin) |