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钟离八段锦 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱。赤龙搅水浑。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两腿放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。以候逆水上，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。邪魔不敢近，梦寐不能昏。寒暑不能入，灾病不能，子后午前作，造化合乾坤。循还次第转，八卦是良因。循还次第转，八卦是良因。 （《修真十书》卷19） 曾八段锦 子后寅前东向坐，冥心琢齿鸣鼍，托天回顾眼光摩，张弓仍踏弩，升降辘轳多。三度朝元九度转，背摩双摆扳拿，龙虎交际咽元和，浴身挑甲罢，便可蹑烟萝。 （《修真十书》卷23） 八段锦歌 两手擎天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃单举手，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。 （[民国]步翼鹏：《养寿诗歌》卷3《习勤劳》） 合行外功诀歌 十二段锦歌 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百肪百调匀。河车般运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行。勤行无间断，万病化为尘。以上系通身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱。先要记熟此歌，再详看后图及每图详注各诀，自无差错。 行功十要 面要常擦，目要常揩。耳要常弹，齿要常叩。背要常暖，胸要常护。腹要常摩，足要常搓。津要常咽，腰要常揉。 （[明]张三丰：《太极炼丹秘诀》） 行功十忌 忌早起科头，忌阴室纳凉。忌湿地久坐，忌冷着汗衣。忌热着晒衣，忌汗出扇风。忌灯烛照睡，忌子时房事。忌凉水着肌，忌热火灼肤。 （[明]张三丰：《太极炼丹秘诀》） 行功十八伤 久视伤精，久听伤神。久卧伤气，久坐伤脉。久立伤骨，久行伤筋。暴怒伤肝，思虑伤脾。极忧伤心，过悲伤肺。至饱伤胃，多恐伤肾。多笑伤腰，多言伤液。多睡伤津，多汗伤阳。多泪伤血，多交伤髓。 （[明]张三丰：《太极炼丹秘诀》） 八段杂锦功 热擦涂津美面容，掌推头摆耳无声；攀弓两手全除战，捶打酸疼总不逢。摩热脚心能健步，掣抽是免转筋功；拱背治风名虎视，呵呼五脏病都空。 （[清]徐文弼：《寿世传真》） (责任编辑：admin) |