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香菇的几款健康营养做法

http://www.newdu.com 2018-01-03 互联网 未知 参加讨论

    
    酱炒香菇 材 料:
    香菇200g,青椒、红椒各30g,生抽1茶匙,盐
    步 骤:
    1、将香菇洗净,切去老根;青、红椒切丝;
    2、起油锅,放入香菇略炒,再放入青、红椒丝
    3、大火翻炒至7成熟时加入盐、生抽,炒匀后即可出锅
    香菇炒茭白 材 料:
    茭白2支300克,香菇8朵100克,植物油20克,盐1小勺
    步 骤:
    1、茭白先切薄片,再切丝
    2、香菇剪去柄部,切薄片,
    3、热锅冷油,加入香菇,中火炒软
    4、加入茭白丝翻炒
    5、炒软后大约1-2分钟,加半碗水
    6、加1小勺盐,加盖焖煮2分钟后翻炒均匀即可
    香菇烧豆腐 材 料:
    豆腐300g,干香菇4个,西红柿200g,姜1片,酱油7g,芡粉2g,植物油适量,盐适量
    步 骤:
    1、干香菇清净泡发。
    2、豆腐切大块,西红柿切片,姜切碎,香菇挤去水分切片。
    3、平底锅烧植物油,先将豆腐块放入小火慢煎,煎至微微发黄,调入少量酱油,继续煎一会。
    4、另起一炒锅,烧油,下入姜炒出香味,下入香菇片翻炒。
    5、放入西红柿翻炒,炒到西红柿微微发软,放入煎好的豆腐,调入盐和剩余的酱油。
    6、将泡香菇的水倒入,继续烧。
    7、烧到汤汁变少,将芡粉用水勾兑开,调入,收汁即可。 (责任编辑:admin)
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