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炎炎夏日，为了对抗高温，很多人在使用冷气设备时常将温度设定得很低，使室内外温差较大。虽然得到清凉舒爽的感觉，但温度的骤变、低温的刺激，加上密闭空间中混浊的空气，很易引起发热、头痛、咽痛、关节酸痛、消化不良等症状。对女性而言，寒冷刺激更可能影响卵巢功能而发生“月经失调”等病症。当出现以述情况，小心已患上“冷气病”。 从中医角度讲，冷气是人为制造的风与冷，若超出人体耐受范围，机体无法调节，这种外来之气就成为能致病的风邪和寒邪。 风邪侵袭人体，易致头晕、头痛、咽痒、关节游走疼痛。寒邪则会伤人阳气，使人出现畏寒怕冷、周身酸痛、不出汗或少汗等；若夏天经常饮冷冻食物，便会加重损伤脾胃阳气，导致腹胀腹泻、恶心呕吐、进食无味等；如果外寒束闭，内热炽盛，也可出现发烧、咽痛、咳嗽等症状。因此，“冷气病”初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。以下介绍两款保健食疗。 红糖生姜饮 材料：鲜生姜9克(约三片)。 制法：生姜加适量清水，煎煮片刻，加入红糖2茶匙，趁热饮下，日服2-3次。 功效：发散风寒，健脾暖胃。 荷藿薏仁粥 材料：干荷叶50克、藿香30克、薏苡仁100克。 制法：前二味加水800毫升，煮沸后，小火煮20分钟，滤渣取液约500毫升；与薏苡仁煮成稀粥。早晩各吃1次。 功效：袪暑解表，化湿和胃。 使用冷气设备时应注意以下事项： 调整冷气温度不要低于25℃，室内外温差不宜超过7℃。 大汗淋漓时，最好先擦干身体，并换上干爽衣物才进入冷气房，切勿对准冷气风口直吹。 使用冷气的时间不宜过长，建议2~3小时开窗换气一次(约10分钟)，确保室内外空气交换。 长时间在冷气环境下办公者，应适时添加衣物。并适当进行舒展活动，增进末梢血液循环。 要及时清洗冷气机的隔尘网和散热片，避免灰尘及病源微生物的堆积。 从养生角度来说，夏季适度流汗，可疏泄湿热之气；若一直在冷气环境下，毛孔紧闭，湿热将郁积体内。 (摘编自《澳门日报》 文/朱慧敏) (责任编辑：admin) |