 在广西109岁的黄妈能老人在家里穿针引线缝补衣裳。 据我国人口普查数据显示，巴马瑶族自治县，90岁以上的老人达608位，其中百岁寿星77位，更有3位超过110岁。这一罕见的长寿现象，吸引了无数渴求长生的海内外游客前去巴马旅游、探秘。有人说，巴马长寿的秘密藏于风水之中，有人说在于他们拥有与众不同的遗传基因。 ▲▲名副其实的“长寿之乡” 根据联合国的规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为“长寿之乡”，我国的广西巴马、新疆和田赫然在列。其他3个分别是巴基斯坦的罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。其中，巴马人口不足30万，百岁老人已超过75位，并仍在不断增长，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。 罗妈政，生于清咸丰年间，于上世纪九十年代初无疾而终，被认为是巴马当代最为长寿的百岁老人，在她年满130周岁时，还眼不花耳不聋，与他人对答如流，甚至能穿针引线。 罗秀珍，生于清光绪年间，118岁时身体依然硬朗，不时上山打柴、捡猪菜，有时为了防滑，她干脆把鞋子脱了，赤脚在石缝中行走，令人叹为观止。 黄布铁，2005年接受媒体采访时，已经104岁了，但耳不聋眼不花，一头黑发，能麻利地摘猪菜。 黄彩顺，100岁时仍能穿梭织布，生活起居完全自理。 …… 这些健康充满活力的百岁寿星，在巴马瑶族村寨还有很多。人们都想知道，究竟是什么原因，让巴马形成了令人叹为观止的长寿景观？ ▲▲风水宝地 不可否认，巴马人长寿首先得益于大自然的厚爱。发现巴马地处南亚热带季风气候区，四季长春，人居自然环境和气候条件十分宜人。最为重要的是，巴马的年平均气温20℃正应验了黄金分割律。 据医学专家解释，人在气温20℃—24℃时感觉最舒适，因为人的正常体温是37℃，乘以黄金分割系数0.618为22.8℃。在这一温度下，肌体的新陈代谢、生理节奏和生理机能均处于最佳状态。巴马的年平均气温20℃与22.8℃非常接近，巴马老人长寿首先得到了温度因素的支持。 同时，巴马空气清新，空气中负氧离子含量很高。巴马盘阳河沿岸及石山溪谷的负氧离子含量高达2万个／立方厘米，其他乡村也在2000—5000个／立方厘米之间，高出工业城市和平原地区十倍至几十倍，是一个巨大的“天然氧吧”。负氧离子对人体健康非常有益，尤其对预防老年人常见的肺气肿、高血压、气喘等疾病效果显著。 此外，巴马是典型的喀斯特地貌，研究表明，喀斯特地形中蕴藏着多种微量元素，能够通过水和各种食物被人体吸收。巴马人自古以来就喜欢饮用当地泉水，有人称那些泉水为“不老泉”。在巴马，已经探明广西最大的常温低矿化度、低钠、含偏硅酸的重碳酸钙型天然饮用矿泉水资源，这些泉水里有10多种对人体有益的微量元素。 “天时地利人和，这是破解巴马长寿之谜的关键。长寿的‘天时地利’就是巴马最独特的气候和地理环境。”广西巴马长寿研究所所长陈进超说。 ▲▲养生有道 巴马瑶族有许多为长寿助力的生活习惯。他们喜欢劳动，饮食习惯良好，生活有规律。 古语有云：“流水不腐，户枢不蠹。”生命在于运动。巴马的长寿老人自小从事农业劳动，甚至百岁也不闲着，辛勤劳动使他们肌肉发达，血液循环良好。在巴马老人中，很少发现有高血压病。黄家英老人106岁时，依然擅刺绣、懂草药，乐于助人，是屯里人人爱戴的“老祖宗”。她说，一天不干活，心里闷得慌。其实不光是巴马，世界五大长寿之乡的人们皆是劳动一生。 巴马人有良好的饮食习惯。多素少荤常喝粥，饭吃七分饱。巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，经常食用能润燥滑肠，防止年老便秘，降低血压和胆固醇。 国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。他感慨：“对人体生理真正带来健康、长寿的并非是现代西洋医学、营养学作为指导原理的‘高热量、高蛋白质营养论’，而是‘谷菜食品的营养论’。” 从事长寿研究20多年的巴马长寿研究所所长陈进超认为，当前人们对食物营养的渴求过多过滥，粗粮野菜、适量适当才是健康长寿的基础。 巴马人提倡晚婚晚育，生活有规律。在巴马，有婚后不落夫家的习俗，就是结婚后女方不在丈夫家长期居住。不少人有夫妻分床睡觉的习惯，避免过频的性生活。地处山区的巴马，没有灯红酒绿的夜生活，日出而作、日落而息，与日月山水大自然的运行合拍。这些生活细节，与道家养身之道不谋而合。 同时，巴马人心胸宽阔，乐观开朗，喜唱山歌。巴马长寿老人非常善于应付压力，人际关系也相当和谐。喜唱山歌是巴马瑶族的一大特点，山歌陶冶了巴马人的情操，丰富了他们的生活，为长寿的平和心态供给源源不断的养分。“人要想活到100岁，人要想寿超100年；平时衣着整洁应当先，老式新式也要穿。日常膳食饱三餐，细粮粗粮都香甜；居室布置贵淡雅，坐睡潇洒也安然；晨起散步常锻炼，快慢走跑够三圈……”巴马人传唱的《巴马瑶族长寿歌》，揭开了巴马人长寿的秘密。 ▲▲遗传密钥 现代医学、生物学研究肯定，长寿是会遗传的。从祖先遗传来的长寿基因既能减缓老化，又能防范老年相关疾病。这也能部分地说明，为什么在巴马这个瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族共处的地方，长寿老人绝大多数是瑶族。 陈进超透露，巴马县健在的76名百岁老人中，68%出生在有长寿史的家庭中。可以这样认为，相当多的百岁老人具有先天长寿因素。例如甲篆乡平安村巴盘屯108岁的黄妈凤老人，她的父亲活到95岁，母亲活到98岁；已故寿星卢娣花三姐妹，老大卢娣花111岁去世，老二卢娣妹97岁去世，老三卢娣肖107岁还健健康康。 在巴马，瑶族长寿人数明显高于壮族和汉族，且长寿人数最多的为黄、韦、罗三姓，其中黄姓长寿人数占31％。在世界各地，科学家们也发现了许多类似的长寿家族。长寿的遗传不仅是生理基因，还有文化心理。也就是说，寿星们大多有继承而来的心理状态：乐观、心情舒畅，没有压力，懂得享受生活等。 不可否认，巴马的长寿奇观是多种力量共同作用的结果。巴马的灵地山川、一花一草，巴马瑶族的淳朴民风、家族传统，一切的一切造就了巴马长寿之乡的神话。用“天时地利人和”六字来概括巴马瑶族的长寿之方，所言甚是！渴望长寿的人们，最需要学习的是巴马人健康的生活方式。 相关链接 新疆和田的长寿村 新疆和田地区于田县的拉依苏村，2400人的村子里，60岁以上的老人有167人，80岁以上的老人有30人，百岁以上的老人有16人。1984年，世界长寿之乡考察团对这一带进行实地考察后，把这一地区定为“世界第四大长寿之乡”。 专家们发现，拉依苏村树木葱郁，环境优美；长寿老人光脚走路，多吃苞谷、馕和各种新鲜水果；饮用的是昆仑山上积雪融化的富含镁、锰、铁、锌、钙等微量元素的水；他们性格开朗，喜好歌舞…… 可以看出，拉依苏村和巴马族的长寿老人们在生活环境和生活方式上有很多相似之处。新疆营养学会名誉理事长、新疆医科大学博士生导师张月明教授说：“长寿老人们的生活习惯体现出一致性。良好的心态对人的身心健康是非常重要的，另外，结合这些长寿老人的经验，我们也看得出来，合理的膳食结构，适量的运动，愉悦的心情，平和的心态，和睦的家庭，这些对人的长寿都是很有帮助的。 (责任编辑：admin) |