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文/余柯嘉 无论我们处于人生的哪个阶段，工作还是学习，都难免需要面对“任务”。既然是任务，总有其完成的时间和标准。于是，“截止日期”这四个字，成为了无数拖延症患者的噩梦。  对文科研究生来说，论文上交的截止日期很重要（资料图 图源网络） 所谓拖延症，顾名思义，喜欢拖延，缺少速战速决的魄力和未雨绸缪的智慧。总要将任务拖到规定期限的最后时刻才完成，逼自己体验像参加百米赛跑一样惊心动魄的感觉。 拖延症的类型有很多，拖工作，拖学习，拖约会……拖延的习惯像是一种瘟疫，一旦染上，就不可避免的侵入生活的各个领域。 于是，总可以看到每天有人着急的吞下最后一口早饭，踩着铃声冲进校园，和老师为了一两秒的时间唇枪舌战；有人总在考试前最后一天才点灯熬油的奋战整夜，眼睛在书本上，心却在慌乱与懊悔中煎熬。 也有人在交工作报告的前一天才闭门苦修，不甘心地取消所有约会，最后草草完工，遭到批评；还有人急匆匆出门却发现丢三落四，急匆匆往返几趟才收拾妥当，还是错过了最后一辆班车。 他们的生活兵荒马乱，在旁人看来，他们勤奋忙碌，亲近的人却知道，都是拖延惹的祸。 在小事上拖沓，可以一笑了之；可一旦碰上大事，无可奈何，他们只能以牺牲质量或者偷工减料的方式粗糙的完成工作。  现代人最重要的能力之一，是分配时间（资料图 图源网络） 一次随便，两次随便，他们已经不知道认真完成工作是什么感觉，他们在别人眼里成了得过且过的人，失去了自我提高的机会，也丢掉了晋升的可能。 他们说，都是时间的错，然而，时间如果会说话，一定会反驳：是你挥霍了时间。 但与之相反，也有一类人，他们活的无比从容，生活似乎没给他们造成一点麻烦。他们总以最精致的姿态出现在众人面前，衬衫一丝不苟，鞋子一尘不染，重要物品从不缺漏，必需品一应俱全。 他们总是早早地上交了精雕细琢的报告，他们的总是满面笑容的走进考场……他们看起来总是不急不躁，却慢条斯理地将生活打理的井井有条。 从容的人，能拥有更高质量的生活。因为从容，他们能及时调整自己的计划，可以淡定处理突发事件，也更容易收获机会。 因为他们会给人留下更稳重可靠，更灵活高效的印象。因为从容，他们生活的很优雅。而这份从容，与财富、地位、身份并不绝对关联，它只是你选择面对生活的态度。而你的生活，由你掌控。  我们要自信从容地生活，拒绝懒散（资料图 图源网络） 当然，拖延症并非无药可救。即便是晚期患者，只要痛下决心，也可以脱离苦海。 调整心态是最关键的。一是向自己强调任务的不可逃避性。二是适当奖励自己。不管结果如何，只要能立刻行动，就在事后给自己一定奖励，激励自己不拖延。 三是学会适当降低目标，以提升完成任务的可能和兴趣。拖延症并不全因懒，也因为不敢做。因为完美主义，担心结果不尽如人意，丧失行动的热情，于是以拖的方式逃避结果的发生。 可当你准备行动时，时间又不够了，只能匆忙的敷衍了事，于是不敢做变成了不能做。 周而复始，就成了不想做。如此恶性循环，拖延症也成为顽疾。 相反，若你先平心静气的给自己定一个容易达成的目标，在做的过程中，再根据实际情况，循序渐进调整目标，反而能收获更好的效果。因为当人真正投入于工作，就不会再拖延了。 其次，面对拖延症，除了心态问题，还需要学会制定计划。很多人陷入拖延的怪圈并非主动为之，而是由于对生活缺少安排。因此，要学会根据自己的生活节奏和制定合理的计划，使生活有规律，也有对抗危机的力量。  有计划的人生，可以更加多姿多彩（资料图 图源网络） 此外，我们要不断的提高自己的能力，提高行动的效率，更重要的是提升自信。只有内心不再抗拒挑战，我们才能走的更远，拖延才会远离我们。 苏轼在《文与可画筼筜谷偃竹记》中曾言：“故画竹，必先得成竹于胸中。”所谓胸有成竹，即心中有竹，随时可成佳作。可见，每一份从容的背后并不是信手拈来，也需要长期的训练和努力。 从容的生活，需要锻炼，需要坚持。因为从容，是积极的态度，也是强大的能力。 (责任编辑：admin) |