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10月30日，著名作家金庸病逝于香港养和医院，享年94岁。11月12日，金庸葬礼在港举行。有评论说，金庸为世人开创了一个不朽若梦的武侠世界，除了武侠小说外，金庸的长寿之道也是值得学习品味的。 金庸的养生之路是在经历过健康危机后才开始的。先生曾在媒体上坦言自己之前是养生的反面教材，直到1995年心脏病突发转危为安后，才开始重视养生。这位“半路”出家的养生高手，如何战胜“心”魔，修炼成自己的长寿武功，他的秘诀何在呢？  金庸 “凌波微步” 《天龙八部》一书中讲段誉在山洞里面见到一尊雕像，雕像上有字迹“叩首千遍，供我驱策”。段誉拜佛心诚，便真的磕了一千遍，把蒲团都磕破了，露出里面的武功秘籍，便学会了凌波微步。然而在《天龙八部》中段誉出场时，他是不会功夫的。段誉学凌波微步的经历和金庸晚年“练功”的经历颇为相似。都是偶然习得，从零开始。 金庸曾说：“我的身体一向还好，但并不像有的媒体说的那样功夫了得，其实我不会功夫，一点也不会。”再晚些时候，他却对媒体说：“我练了半年多的‘凌波微步’，已有小成，再接再厉练下去，一定能达到出神入化的境地！” 那么，金庸“练功”的契机是什么呢？  金庸 原来，1995年，由于长期熬夜写作，71岁的金庸得了严重的心脏病，险些危及生命。金庸回忆当时“我在香港家中突发心脏病。院方尽最大努力，成功地进行了小球弹性通塞手术，使我转危为安。许多人到医院看我，问候我，使我深刻感到真情的可贵。” 这一次的死里逃生，正是金庸开始练功的契机。手术成功后，医生笑言“您是疏于练功才得的心病啊”。术后他开始关注养生，把适度“练功”（运动）当作新的必修课。 金庸选择的“功法”是去山顶散步，开始时，每天走十几分钟，就有点气喘吁吁，半年后竟能每天走40-50分钟了。这便是上文金庸向媒体调侃的“小有成就的凌波微步”。金大侠自己总结，“凌波微步”的要领是：一定要等到出汗才能止步。如果有一天太阳过猛或是下雨，他便留在家中踏“健身自行车”，用来代替散步。 为了战胜“心”魔，金庸还关注自己的生活节奏和饮食健康。年轻时金庸喜欢吃肉，无肉不欢。1995年病后，他明白了一个浅显的道理，“人为生而食，少吃多滋味”。为了心脏的健康，金庸要求自己要“吃得少，吃得细，吃得精”。在生活节奏的把控上，他说：“人要善于有张有弛。武打小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》的韵律一样，有快有慢。这样对健康很有好处。” 以茶代酒 金庸在《神雕侠侣》的结尾写杨过与众人分别：杨过朗声说道：“今番良晤，豪兴不浅，他日江湖相逢，再当杯酒言欢。咱们就此别过。”杨过“杯酒言欢”话音一落，顿觉豪情万丈。江湖侠情纵然离不开把酒言欢。但从健康角度讲，酒伤肝胃不宜多饮。  资料图 而金庸不嗜美酒，却对饮茶情有独钟。金庸不止一次为茶题词。对饮茶之道有一套深刻的见解：“碧玉翠绿沁心芬芳，日夕饮斯遐寿永康。”这是1992年12月，他为浙江省茶叶博览会所题之词。 金庸对绿茶的饮用品质有一定研究，他认为“绿茶最好的茶叶是嫩的，是清明之前便要采下做绿茶”。他强调喝茶的分量不宜太多，就如他每日的食量亦很少，尤其是淀粉质食品均会“吃少一点”。 关于饮茶与养生的辩证关系，他曾说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，茶道也能愉悦身心。而看书或写书法，会令自己的生活变得轻松，从而达到保持健康的目的。” 1999年4月8日，金庸为中国国际茶文化研究会的题词，更能凸显金庸对饮茶养性的见悟：水温雅，人温雅，古今幽情一杯茶。 珍珑棋局 金庸的许多作品中都写到围棋，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋。最著名的莫过于《天龙八部》中的珍珑棋局，小说中描述：“这珍珑变幻百端，因人而施，爱财者因贪失误，易怒者由愤坏事。”谁能解开此局，谁就能获得无崖子毕生功力。然而被世俗功利困扰的天下高手无人能解。反是完全不谙棋道的小和尚虚竹，先死后生地、误打误撞破解了棋局，一跃成为天下高手。 金庸不仅写围棋之道一绝，本身亦棋艺精湛。生活中金庸是个不折不扣的“棋迷”。从养生的角度看，老年人下棋可以活动脑筋，锻炼记忆力，预防老年痴呆。对金庸而言，围棋不仅是他的兴趣所在，更是他精神和情感的寄托。 金庸从二十世纪三十年代初涉及黑白世界，是香港棋界公认的“棋痴”。初到香港，金庸常常用笔名发表一些卓有见地的棋评。金庸的棋艺在香港棋坛也堪称一流。有段时间，他在香港《新晚报》旧馆的五楼上，与香港《文汇报》主笔聂绀弩杀得天昏地暗、废寝忘食。两人还订下“君子协定”，谁输了谁就得请客吃腊板鸭。  金庸和聂卫平对弈 为了提高棋艺，金庸甚至不计较年龄的差异，拜小自己20岁的聂卫平为师。对于围棋，金庸曾如此感叹，“围棋的训练对我却有另外的启示。其一是‘变’，其二是‘慢’，慢的妙处在于沉思和品味。如果围棋能在西方社会里成为普遍的娱乐，可能会帮助许多人更深刻地体悟人生。” 金庸在围棋中感受的“慢”之妙处，和现代养生倡导的“慢生活”有异曲同工之妙。“慢生活”的实质是提倡和谐、平和的心态衡。包括慢吃、慢运动，慢吃利身心，慢吃利减肥已有科学证据，而步行和太极拳这种慢运动更是蜚声中外的最好的健身方式。对老人健康危害最大的莫过于“超载，超速和过劳”。因此要学会“慢生活”，如金庸一般，学会在“慢”中细品人生。黑白之间，纵显侠情。棋盘虽小，有容江湖。 有人曾向金庸讨教养生秘诀，金庸说：“乐观，开心，不忧愁。”他的养生不仅仅是“身”，更重要的是养心怡神的“神”，我国传统中医讲的正是身神相通，神身互补。金庸一生好学，被问起日常消遣时，金庸说“凑热闹的时候去夜总会等，早已没兴趣了，空下来便是多看点书，主要是佛学和西洋哲学”。金庸曾给年轻人寄语“年轻人的首要任务就是学习，学做学问，才能武装自己。”金庸八十岁高龄时还曾到剑桥大学求学，获得“哲学博士学位”。 勾陈往事时，脑海中浮现出金庸先生笑容可掬的模样，先生离开时亦是含着笑，像极了佛教中的弥勒佛，正所谓“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。”福大量大乃查良镛也。 (责任编辑：admin) |