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天心禅老师从1995年开始教授辟谷课程，现在已经教授过五千多人，从来没有出现过一例误差，现在面对社会上形形色色的辟谷机构要和大家分享一下心得体会。2010年全国教辟谷的机构不会超过10家，大多都是道教俗家弟子一边工作一边免费教授大家健体强身的方法。但是到了2014年全国已经遍地都是辟谷机构了，养生辟谷、减肥辟谷、清肠辟谷、美容辟谷、驻颜辟谷等等，全部都出来了。 2014年6月15日晚“焦点访谈”对某人进行以教辟谷为名，进行欺诈而敛财上亿元的报道，感慨辟谷本来是一种道家很好的养生术，被这些人以敛财并编造神话的方式欺诈那些因病追求健康的人而弄坏了名声。真的感到难过。也为追求健康、追求真理的修行者难过。 辟谷，本来是很简单的道术，整个辟谷的基本理论（道家故有的）和最基础的修持法门（如吐纳、闭息、服气、观想、站桩、打坐等），社会上普通的辟谷我能用十分钟讲完，这并不是什么难的事情，可是那些骗子们要神秘其事，一个十分钟能教会的辟谷法门，他们收学费两万元至五万元，还不是真正的辟谷法门，而是要喝他们调制的一种液体，吃一些自己配制的药，结果很多辟谷者，交了修行辟谷的学费，只是学会了节食疗法。甚至还吃了很多对身体不好的产品。 看了“焦点访谈”对此事的报道，我能告诉大家的有如下几点： 第一、辟谷是是科学的，是经过几千年无数修行者证明过的。古代道家一种用于个人养生、修炼的道术，流传至今至少在三千年以上。古代经典中辟谷文献很多，不要因为社会上一些人打着辟谷的旗号骗人而受到媒体的揭露、曝光就把辟谷“妖魔化”，以为是迷信。要分辨的看待。 第二，辟谷必须要接受专业的指导。从古到今，都是个体养生、修炼的法门，我们还会有师承和老师的指导，不可盲目修习。辟谷期间修行者因人而异会出现很多的问题，只有专业道家老师才可以系统、完整、安全的让你完成辟谷训练。 第三，辟谷确实不适合大范围地向普通人推广。因为每个人的身体素质、健康状况、心态、认知等等都有很大的差异，群体化大范围推广辟谷，必然会给更多的人带来很多麻烦。比如“焦点访谈”所揭露的，一些人迷信辟谷治病，结果使疾病越来越严重，有的甚至已经死亡。辟谷非常强调个体化的指导。如同中药处方一样，需要针对性地进行基础方剂的加减调整，不可能千人一方。 第四，辟谷一定要习练功夫。从心理的调节、气脉的修持、严格地、艰苦地做功夫。辟谷期间要服气、站桩、打坐、采气等等。要修到丹家所谓“气满不思食”的境界。是功夫到了，才可以辟谷。 辟谷能治疗疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在本身的修炼，特别是气脉功夫的修炼，如打坐、站桩等等。让自己体内真气充足，这才是根本。治好病，主要是因为正气流行，而不是因为辟谷，单纯地只是多日不吃饭，而不做气脉功夫、调心功夫，则辟谷结束后，疾病很容易复发或变得严重，因为，并没有培养正气、打通经络。还有，一些人因为没有气脉功夫，没有服气、食炁的功夫，会营养不良而虚弱。 第五，辟谷不能乱吃东西。社会中那些虽然名为辟谷，但要吃一些果蔬、喝一些所谓的能帮助辟谷的制剂的辟谷，都算不上真正的辟谷，只是近似的节食版的辟谷，真正的辟谷是从气脉功夫的修炼而达到“气满不思食”的状态，这几乎是普通群众短时间内做不到的。 第六，辟谷也会有一些弊端。只有从身心两方面踏实做功夫，才能避免。很多人不能踏实做功夫，只是靠自己忍着反倒给身体带来疾病的，并不少见。比如营养不良，比如引发其他疾病，比如耗伤体内正气而使疾病加重，比如恢复饮食后疾病反复，比如某些疾病本身不适合辟谷，而盲目地错误地用辟谷治疗而适得其反。 这些问题，都是那些借辟谷敛财者、非专业修行者不会告诉你的。一些人虽然能辟谷，治好了某些疾病，但引生了其他问题。我认识的好几个辟谷者，最后都变得牙齿松动，甚至出现了牙病，问题就在因辟谷耗伤了肾气。肾气是脏气之本，耗伤肾气，轻则生病，重则减寿，严重者死亡。还有一些人辟谷后得了厌食症等等。 第七，辟谷期间可以正常的工作和生活。一些人虽然说教辟谷，到山青水秀的地方集体辟谷三天至五天，这期间必须和老师在一起，其实是蒙人的，就是为了多收费用。很多白领上班族，没有那么多的时间就不能辟谷了吗？完全不是的。我个人经过教授辟谷20多年的经验总结，辟谷期间不影响正常的工作和生活，只要每天晚上抽出两个小时修行辟谷术就可以了。本来一千多元就可以学习的辟谷术，非要收到几万块。 第八，真正的辟谷状态是：不饥饿，不想吃。不吃，还会越来越精神。不饥饿、不想吃是状态，就是辟谷；越来越精神是效应。离开越来越精神的效应，就应该终止辟谷，以免造成伤害。 第九，辟谷时间应该循序渐进，不能第一次就7天以上。第一次辟谷先3-5天，第二次5-7天慢慢延长辟谷时间。而一些社会机构，第一次辟谷直接就让辟谷7天、14天等等。这样会给身心带来负面作用，功夫不够而导致的营养不良，耗散元气。对很多人，辟谷在3天以内是安全的，这个时间段的长短，每个人会因为身心的状态而不同。如果强行延长时间，就算是吃水果、黄精、蜂蜜等等也会出现以下症状: 1、黑眼圈，这是因为肾气衰弱的表现。 2、脸色发青、晦暗。这是因为体内真气不足，引发脾脏功能下降的表现。 3、脸部皱纹增多，这是体内水分迅速丢失的原因，辟谷期间应该喝好一些的矿泉水补充营养，不能喝白开水、纯净水、蒸馏水等。 4、浑身乏力、疲倦。这是因为消耗了太多体内真气能量的结果。早上7点至9点是胃经当令的时候，此时如果不进食，五脏就会自动消耗自己储存的能量，时间过长就会引起五脏的衰老。 5、回谷后体重迅速反弹。因为社会上的辟谷类似节食，所以当开始吃饭以后，身体会迅速吸收营养和水分，体重马上就会反弹，如果控制不好，暴饮暴食后还会造成胃部疾病，如果要是道家辟谷，就会有严格的回谷程序，不会出现上述问题。 第十，辟谷不是功夫，不值得炫耀，也不神秘。一个人21天、49天、108天不吃饭也不会如何如何的厉害，大家不要对其进行盲目崇拜。其实，辟谷更多时候只是一种状态，是一种修行路上必须经历的阶段。 第十一，辟谷重要，回谷更重要。社会上的辟谷机构只讲辟谷，很少讲回谷的。因为他们自己都只学习了道家养生的一些皮毛，不能领悟其中的真谛。一般回谷只是泛泛的讲：“第一天或者前几天要吃稀一点粥、第二天或后几天恢复正常饮食”。这简直就是拿学员的生命开玩笑。现在天心禅老师为了修行大众健康养生、不出现差错，就来道破这个天机，道门的回谷遵循，辟谷多少时间就要回谷多长时间，例如：辟谷7天、回谷也要七天。辟谷一个月，回谷也要一个月。原因有以下几点：
最后总结：修行基础的气脉功夫是初学者辟谷期间最重要的。而有的机构教授新学员“采日精、采月华、采天地灵气”这个根本就没有效果。因为刚刚学习辟谷的人念力和定力不够，达不到很好的效果。 所以说教辟谷的人:一定要为辟谷者的身心性命负责，对别人的健康、生命安全负责。要深信因果，心怀慈悲，而不能疯狂敛财，欺世盗名，贻害他人。切记因果不虚，三生有报。
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