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张岱年每天4大杯白开水 著名哲学家、国学大师张岱年先生对于养生之说并不留心，生活方面就是顺其自然，衣服可以保暖、饭菜可以保胃、房子能住就行，其他的都是次要的、多余的。一辈子不管荣辱兴衰，张老始终过着简朴的生活，荤食吃得少，平时主要以蔬菜为主；喝的是最廉价、最常见的白开水。 “文革”期间，他在江西接受劳动改造。他在《八十自述》中说：“在劳动时，两手都是泥土，喝水不易，于是养成习惯，早饭后喝一大杯，即参加劳动，午饭前 一大杯，午眠后一大杯，晚饭前一大杯，各段中间不喝水。”从此他延续着这个习惯。其实，一天中喝四大杯水很符合养生之道。摘自《国学大师的养生智慧》 梁漱溟少吃多动气贵平和 梁漱溟先生作为现代新儒家的早期代表人物之一，有“中国最后一位儒家”之称。他谈及养生时说：“在生活上要少吃多动，持之以恒；在精神上，气贵平和，情贵淡泊。” 梁老每天早睡早起，定时散步和打太极拳。白天开会、写作的间隙，都要在户外活动多次。90岁以后，他的活动就改在室内了。每天清晨醒来，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿、转动脖颈，吸气屏气50分钟后才下床活动身子。 梁老常劝告自己的家人和朋友：“一个人动不动就气盛、发怒，势必伤肝，火攻心。如气盛不得平和，不外露，则又积郁于内腑，两者都伤肝劳神，有损于健康。所以说气平情淡，自长自消，称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。”摘自《益寿文摘》 任继愈一生崇尚闭目养生 “养心第一，养身第二；神养第一，药疗第二；自医第一，求医第二。”这是著名哲学家、宗教学家任继愈的养生之道。 任老一生崇尚“闭目养生”。 闭目静心：当日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静空寂之地，闭目端坐，良久则心平气和，头脑清晰。闭目降气：凡愤愤不平或遭受屈辱时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量各种行为的后果。闭目行悦：当忧郁悲伤、失望空虚时，独坐闭目，神聚头顶微微仰面昂首，回忆以往得意欢愉之事。闭目意驰：当若 有所失、烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，能心旷意驰。闭目卧思：即卧而不寐，闭目臆想联翩，可提高思维的深度。摘自《老人天地》 国学大师除了才学上的极高造诣外，不少人在养生保健方面也很有心得。我们与您分享3位长寿国学大师的养生智慧。任继愈先生享年93岁，张岱年先生与梁漱溟先生均享年95岁。 (责任编辑：admin) |