 现在随着生活压力的加大，很多的人都是饮食不规律，经常的吃及一顿饱一顿，或者暴饮暴食，导致很多肠胃疾病的发生，胃溃疡就是较为严重的一种胃部疾病。发生胃溃疡是十分的痛苦的，下面就一起来看看预防胃溃疡的方法吧! 1、注意日常合理的饮食，注意健康的饮食方式。很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 2、注意饮食的卫生，减少刺激性的饮食，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。 3、注意保持愉快的心情，防止消化不良，引起胃部疾病。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。 4、注意日常的锻炼，促进胃溃疡的愈合。如适合老年人的散步、太极拳等，能改善高级神经中枢和调节自主神经功能，增强胸、腹部的肌肉运动，改善胃肠道的血液循环和调整消化吸收功能，促进溃疡愈合。 预防胃溃炎的食疗方 佛手扁薏粥 做法：佛手10g，白扁豆、薏米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、薏米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。 功效：佛手芳香理气，健胃止呕;白扁豆健脾化湿，和中消暑，用于脾胃虚弱、食欲不振、胸闷腹胀;薏米、山药健脾益胃;猪肚汤补虚损、健脾胃;适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒的胃、十二指肠溃疡等。 鸡蛋炖三七 做法：鸡蛋一个，蜂蜜30克，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，每日1剂。 功效：三七止血抗炎;蜂蜜补中益气，健脾胃;此方可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。 蒲公英和龙胆草 做法：蒲公英与龙胆草可以煎服，也可做汤炖服，但是味道会苦，尤其是蒲公英的味道苦中带涩，需趁热服用。 功效：龙胆草，是治疗胃溃疡的良药。 糯米粥 做法：糯米或粳米100g，红枣7枚。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用。 功效：适于脾胃虚弱型溃疡病，可治胃及十二指肠溃疡。 银耳红枣粥 做法：银耳20g，红枣10枚，糯米150g，按常法煮粥。 功效：适用于脾胃虚弱型溃疡病患者。 田七鸡蛋羹 做法：田七末3g，藕汁30ml，鸡蛋1个，白糖少许。将鸡蛋打破，倒入碗中搅拌;用鲜藕汁及田七末，加白糖，与鸡蛋搅匀，隔水炖熟服食。 功效：可治血瘀型胃溃疡、十二指肠溃疡以及出血。 想要预防胃溃疡，就应该注意这些合理的饮食方法，注意健康的心情，避免日常的饮食不规律，如果已经有了胃溃疡，不妨就来试试食疗的小偏方，也是效果不错的，快来试试吧! (责任编辑：admin) |