 (一）清心寡欲 气功养生的关键是要做到清心寡欲。养生家孙思邈作了精辟的论述“彭祖曰，道不在烦，但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思荣辱，心无烦。形勿极，而兼以之导引，行气不已，亦可得长年，千岁不死。凡人不可无思，当以渐遣除之。”说明排除杂念，净化大脑，清虚静定，便于全神练功。 (二）选择适当的地点和条件 气功需要选择适当的地点和适当的条件，养生家孙思邈对导引地点和条件也作了进一步的说明“彭祖曰：‘和神导气之道，当得密室，闭户安床暖席，枕高二寸，半身偃卧，冥目，闭气于胸中，以鸿毛著鼻上而不动，经三百息，耳无所闻，目无所见，心无所思，如此则寒暑不能侵……’”。另外孙思邈在《居处法》中也强调：“凡人居止之室，必须周密，勿令有细隙，致有风气得入……久坐必须急避之。” (三）选择适当的时间 在时间的选择上，养生家孙思邈《千金要方-卷二十七?调气法》中说：“凡调气之法，夜半后到日中前，气生得调，日中后到夜半前，气死不得调……古人认为调气导引选择夜半后到日中前这一段时间最为合适。也就是说早晨练习为最好的时间。 (责任编辑：admin) |