 山楂，大部分人认识它都是因为冰糖葫芦和超市里面的消食山楂片。其实山楂还是一味中药，一味可以疏肝理气，舒畅我们心情，调理脾胃消食以及孕妇下乳的中药。山楂还是胆固醇的克星。 山楂，又名山里红，山梨、酸楂。性微温，味甘、酸。山楂适合便秘、胃胀气者，高血压、高脂血症患者同样适合食用。 山楂可改善胆固醇过高的状况 1。 山楂所含的黄酮类，可协助代谢血脂，减少胆固醇氧化沉淀于血管壁。 2。 山楂中的山楂酸、三萜类能扩张血管，改善血液循环。 山楂的主要营养成分 1。 山楂含有蛋白质、花青素、多酚、脂肪分解酵素等营养成分。 2。 山楂含丰富的有机酸，例如柠檬酸、山楂酸、酒石酸、咖啡酸和多样的黄酮类化合物。 山楂的食疗效果 1。 山楂含有罂荆素化合物、维生素C，可抑制癌细胞的形成;所含的有机酸，可以提高肠胃蛋白分解酵素的活性，帮助消化。 2。 山楂可健胃抗菌、抗衰防老、利尿，还能缓解食用肉类或油腻食物所造成的消化不良、胸腹闷胀等不适症状。 3 。 山楂能改善经痛、产后淤血、疼痛、恶露不净等问题。 山楂的食用方法 1。 山楂可直接嚼食，或用水煎煮服用。 2。 山楂中的维生素C，因受其本身所含的酸性维护，即使经过加工处理，也不易被破坏;山楂常被加工做成山楂片、山楂酒或甜点等。 3。 民间偏方常将山楂和冰糖同煮，可帮助消化，改善腹胀、便秘或食欲不振。 山楂的饮食宜忌 1。 在吃完大餐后，饮用山楂茶，可以去油解腻，帮助脂肪消化分解。 2。 过量食用山楂，会分泌胃酸，导致胃部不适，也不宜空腹食用;胃酸过多者和消化性溃疡患者应慎食。 3。 山楂会促使子宫收缩，孕妇不这宜多食。 4。 山楂中的酸性物质对牙齿有腐蚀性，食用后应漱口或刷牙，以预防形成蛀牙。 食谱举例：山楂枸杞汤 食材：山楂30克，枸杞子20克，冷开水500亳升 做法： 1取汤锅加水煮滚。 2 加入山楂和枸杞子略煮熄火，放凉即可饮用。 营养点评：研究发现，山楂萃取物可抑制胆固醇生成、降低血中胆固醇含量，并可扩张血管、增加血流量;枸杞子的萃取物可协助代谢血脂。 (责任编辑：admin) |