 心为一身之主宰，要想长寿，首先必须懂得“养心”的重要性，更要学会“养心”的方法。现介绍道门有关方法供朋友们学习、参考、实践。 一、静心 心静是养生之根本。心静则百病息，心乱则百病生。心常静则神安，神安则精神皆安，遇事不急不躁，想得开，顺其自然，心平气和，心情恬淡平静。通过长期修炼后定能达到“心如止水”的高境界。 二、宽心 经历坎坷的中老年人，心胸要像大海一样的宽阔，因为大海能容纳百川。遇不顺心事时要想得开，不气不愁，不动肝火，胸襟豁达坦荡，自我化解烦恼。宽心能融化心头的怒火，驱散愁云。宽容他人，也善待了自己。宽容能使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的快活乐章。 三、清心 道家讲究“清心寡欲致长生”。古圣先贤教导人们：君子要有“淡泊明志，宁静致远”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，安贫乐道，就会自得其乐，心情经常处于愉悦的状态中。“六根清静”也是一种高层次的清心境界。 四、忍心 古人说：“忍为高，谦受益”。要想自己快乐长寿，要做到凡百事忍为上，宽宏大度，不传播流言蜚语，不思谋报复，不钩心斗角，对内做到家庭和谐，对外搞好人际关系。容忍大度，乐在其中。 五、用心 古人说：“心之官，思也。”“用心”即是用脑。脑越用越聪明，不用则必然退化。就以老年人不能养尊处优，无所事事，而要多用脑，多学习新技能，对新鲜事物要有兴趣。多读书多看报刊，多一些兴趣和爱好，如：书画、吟诗、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等，特别要强调“健康的精神，寓于健康的身体”。一个人身体健康，很少得病，他的心情自然会快乐。可以练武术、练气功，通过多种文化娱乐活动可陶冶情操，达到身心康泰。 六、童心 老顽童“童心常在”，无忧无虑，不知老之将至。童心也包括“赤子之心”。老年人应当“童心常在，童趣常存”，与孙辈逗玩，逛马路，遛公园、叠积木、放风筝，更时尚的是与儿孙辈在电脑上打游戏……含怡孙辈，享受天伦之乐 七、爱心 爱心分为“狭意之爱”和“广义之爱”。前者是指家庭之爱：夫妻之间要以忠诚和爱心相伴。常言道：一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深；又道是：妻贤夫祸少，子孝父心宽，即是此理。家庭和睦，互敬互爱，互谅互信，取长补短，温馨欢乐，健康长寿。 而“广义之爱”是大爱，是比家庭之爱、亲人之爱更高层次的爱，如：爱祖国、爱人民、爱自己民族的传统文化，爱一切勤奋勇敢善良的人。 八、善心 古人说“为善如逆水行舟”，又教育人们：“勿以善小而不为”。与人相处善良正直，心地坦荡，助人为乐，不仅百事无忧，而且心旷神怡。念人之长，谅人之短，扬人之长，补己之短，和谐人际关系，“施恩于人不求回报”，会使你体会到助人为乐的喜悦。 以上是本人多年养生修炼实践的粗浅体会，不当之处，敬请指教。 (责任编辑：admin) |