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我国将约有1/3老年家庭出现“空巢”，引发老年人经常产生害怕、孤独、抑郁等心理问题。克服“空巢”带来的“空心”问题，要做到以下几方面： (l)正视空巢，防患未然。子女长大成人后离家，是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应调整自己的生活重心和生活节奏，不是一切围着孩子转。 (2)子女离家后，夫妇之间应相互给予更多关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持系统，使心态保持稳定。 (3)老人无事可干是诱发心理问题的一大因素。所以，培养兴趣、充实生活是非常必要的。一些身体较好的老人，可参加社区服务和建设：有一定专长的，可返聘参加专业技术工作和充当顾问等。重新确立新的追求目标是克服“空巢心理“的极佳途径。 (4)经常串串门，聊聊天，畅谈保健长寿心得，倾诉内心的压抑与不快是心理良药。老人们在一起活动，互相交流，能增进感情，有利于放松身心。对于老人来说，忘年交更能使老人青春焕发。 (5)老年人要学会自我调节，可找一些心理学、保健学等方面的书刊看看。 (6)患有较严重“空巢综合征”的老人，如有严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，或有自杀观念和行为者，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗，切不可讳疾忌医，贻误病情。 (7)子女要了解父母的心情，尽量多回家看看，这是对处于孤独中的老人最大的安慰。专家同时指出，社会干预对于改善“空巢老人”的生活及心理状况意义重大。 （本文转自 孟庆轩《老年人情志养生 》） (责任编辑：admin) |