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老年人的养生  人老了，自然也就对身体更加重视了，现在很多老年人肠胃消化也是在慢慢的变弱，由此可见，老年人该如何做好养生呢？又该如何调理肠胃呢？ 不要迷信于“养生”这一方面的节目，总体的说并不差，其实还很多方法都是很好的，如果你一个老人家把这一类的节目当做自己的养生来看的话，那就不对了。 一．老年人养生需要注意什么  1.不要迷信各种书籍 现在的科学，想要出一本书太容易了，只要有个关系就能出一本书，看到熟点里面的那些各种养生书籍，里面推荐的也基本都是有关老年人吃什么对身体有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之类的，这些听起来都是那么的恐怖，就更别说养生了，这完全都是糟蹋自己的身体嘛。 2.不要迷信各种偏方 记得我奶奶曾经听过喝童子尿可以养生，然后就每天喝我侄子撒过的尿，大概了喝了一个周呢，后来我也看不下去了，最后她也选择放弃了，因为这对健康养生一点用处都没有。 二．老年人如何调理肠胃  1.多喝水，记得每日烧开之后把它晾凉制成温水，一天的水量保证8-10杯，当然，也可以适当喝点茶水，像绿茶也是不错的，一定要养成一个好的习惯，一般都是早上醒来和晚上睡前喝一杯水，可以起到稀血液的效果。 2.人旦到了中午，肠胃的功能就开始降低了，需饮熟食，这样才能有助于胃功能消化以及排泄。 3.定时排便，不推时间，清理肠胃，大便后要用温水洗洗肛门以保持清洁。 4.适当的做做运动有助于肠道流通，早晚都做一下服饰呼吸（15分钟），让小腹、腰部发热即可。 5.每天早晚睡觉要顺时针揉几下腹部，肚脐为中心位置，可促进血液循环，有助于肠胃消化。 对于老年人如何做好养生，想必大家也大概了解到，养生必在养胃，由于老年人的消化日渐减退，因此，老年人就更该注重肠胃的调理了，只要心情清静下来就简单多了，这样身体也就健康多了。 推荐阅读》》》 1.五色、五味与五脏2.室内环境与起居养生(责任编辑：admin) |