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一、养目法 朝暮以两手摩热，熨眼三次； 黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”； 五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热； 日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目； 每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗； 时常宜看漆黑屏风之类，以助目力； 清晨洗面，以手掬热汤沃眼，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养； 日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼，不致易昏，或冲风冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。 枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之； 目痒，风疾也，以干姜拭之； 勿久视日月光，勿久视灯烛光，视久损目； 赤眼戒房事，犯则生内障。  二、洗眼方 用桑柘叶浓煎汤洗之 昔日扬州知府双目昏暗三十三年，忽遇本州一官徐性命，以前方教之，不过半年即俞，后传教三五百人皆有效。验水用无根井水，当洗日忌酒。 三、洗眼吉日 正月：初二、初四、初八； 二月：初二、初七、初十 三月：初一、初三、初十 四月：初一、初四、初七 五月：初一、初七 六月：初二、初七 七月：初七、初十 八月：初二、初三 九月：初二、初十 十月：十九、二十九、三十 十一月：初十、二十四、二十九、三十 十二月：初十、二十一、二十二 四、养心法 凡心有疾、内热烦躁、口苦舌苔及昏乱者宜呵而治之。可正坐，两手做拳，用力左右互相筑各五六度。又可正坐，以一手按腕上，一手向下拓空，如重石。又以两手相叉以脚踏手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾。夏月频用。 五、养肝法 凡肝有疾，头晕眼炫及目赤热痛者宜嘘而治之。可正坐，两手按相翻覆向胸三五度能去肝家集聚风邪诸疾。 六、养肺法 凡肺有疾，鼻塞骨重，胸背疼痛者宜呬而治之。可正坐，以两手按地，缩身曲脊向上三举去肺家风邪积劳。可口闭其气，反拳椎背上左右各三五度能去胸臆间风毒。 七、养脾法 凡脾有疾，胀满气闷，不泄食不消食者宜呼而治之。可跪坐，以两手跪地左右回顾用力虎视，各三五度，能去脾家聚积风邪毒气。 八、养肾法  凡肾有疾，两耳虚鸣，齿楚面黑，腰脚冷，肠道衰者宜吹而治之。可以足前后蹈左右各数十度，能去腰肾、膀胱间风邪集聚毒。 九、养三焦法 凡三焦不调气，有瘀滞者宜嘻而治之。 十、六字治病诀 肝疾多嘘睁目睛；肺須多呬手双擎；心呵顶上连叉手；肾吹抱取膝头平；脾病呼须撮口；三焦客热嘻声。 十一、养生法 鸡鸣时扣齿三十六遍，以舌搅口中玉泉涌起漱二七遍，分作二咽，能杀虫补虚劳令人强壮。常时不得频吐唾津，使喉澁大渴。又云远唾不如近唾，近唾不如不唾。闲时嘿气养神，闭气欲极，吐气使微，不得多言，大声呼唤有损精神。一日之忌，暮无饱食；一月之忌，暮无大醉；一岁之忌，暮无远行；终身之忌，暮无焚烛。 十二、六久 久视伤心损血；久坐伤脾损肉；久卧伤肺损气，久行伤肝损筋；久立伤肾损骨；久听伤精损神。 十三、三戒 一莫贪非财恐伤汝身；二莫饮醉,恐乱汝性;三不得苦己劳形,恐伤荣卫 十四、七禁 一、少言语养肉气；二、戒色欲养精神；三、薄滋味养血气；四、咽津液,养肺气；五.、莫嗔怒养神气；六、美饮食,养胃气；七、少思虑养心气。 十五、十二多 多喜则伤血；多怒则伤脉；多笑则伤臓；多愁则伤心；多念则志散；多乐则气溢；多爱则迷乱；多恶则憔悴；多忧则志昏；多思则神怠；多事则劳形；多言则耗气。 十六、十五伤 喜乐过度、愤怒不息、深忧大惧；久语歌笑；寝息失时；时饱即卧；沉醉唱；兔哀哭太甚；饱挽弓弩；跳走喘乏；汲汲营所欲；戚戚所恶；坐卧风湿，才不逮强思述，力不胜强举之。 十七、十二事 不求，无谄无曲；不执，可圆可方；常默，元气不散；少思，慧烛内光；不怒，神思安畅；不恼，心地清凉；不贪，便是富贵；不动，何惧公法；味绝，灵泉自降；志定，真息自调；魂自死，方得神活；魄散灭，方得荣昌。 十八、六疾 阴淫寒疾，阳淫热疾，风淫末疾，雨淫腹疾，晦淫惑疾，明淫心疾。 十九、六余 齿乃骨之余；发乃血之余；耳乃肾之余；顶乃髓之余；爪乃筋之余；语乃气之余。 二十、六宜 面宜常摩，唾宜常咽，鼻毫常摘，鼻毫常摘,拳宜常握.身宜常小劳,足宜夜濯。 二十一、饮食 朝欲实，暮欲虚，朝饭细嚼,微饥而食,微渴而饮，宜淡食,食毕漱口,食后啜杯茶，食讫以手摩面，食后行百步，食饱摩腹,仰面呵气，食后打数喷嚏，馒头多食闭气，馄钝与饭同食，夏月须食暖物，酒不可热饮，怒勿饮酒，空心出外须饮酒可辟寒瘴气；冬寒早行饮热醋牛盏，饮酒之法始初自温至热及延散时极热饮一杯，饮酒后嚼鸡，舌香饮多不醉，恶酒急饮好酒慢饮，酒多旋旋饮，酒少一顿饮，开煮酒用水半盏倾入瓶中入定暖饮，煮酒久留在地未免有湿热之气，酌时先暖热，铜器不可久贮酒，久则害人；饮酒后不可多饮冷水，饮酒不可多饮茶。祭酒自耗者勿饮，酒浆上不见人影者勿饮，酒后勿冷水洗面；醉勿强食，醉勿卧湿地及当疯，酒醉勿露，卧醉勿打扇，醉勿走马跳踯，醉勿作劳力事，醉勿嗔怒，醉勿高歌，强醉宜吐，吐后勿再饮，月晦勿大醉，当食勿嗔怒怒上宜勿食，当食勿悲秋，勿食腐败之物，热食汗出勿当风，饱食上勿饮酒，饱食勿卧，醉饱睡卧高垫食物足起，饥则蹲而做尿，饱则立而尿，饥勿打叫唤嗔怒，饱勿走马跳踯；白粥后勿饮白汤，饮食上蜘蛛及蜂等虫行住有毒勿食之，饮食不可放在露天，有飞丝堕落其上；夜藏饮食器中，覆之不密，鼠欲盗食不得环器而走，堕泪器中食之得黄疾，鼠残物不可食，署月瓷器如日晒着不可盛饮食，伤寒勿食太热物，天阴淫雨勿食生鱼鮓，食热物勿饮水，烧炙物不可乘热口，五味不可多食，五味稍薄食人爽，晚食在酉前，夜食莫交足。周礼云以消食为此食，春初宜服泻药，铜瓶煎汤。 二十二、寝息 春夏晚卧早起，秋冬晚起早眠，春夏卧东首，秋冬卧西首 。卧床欲高三尺。夏不可取极凉，冬不取极热，夜寒濯足，勿露星月下，勿眠卧妪唱.勿卧留灯烛,勿昼卧.勿坐卧当风,勿卧湿处.勿卧发言语,勿夜说梦.枕不宜高,睡宜侧卧屈膝觉宜舒展,夜半不可不睡.睡宜握固,睡勿掩心,睡觉勿饮冷水。早起默咒，朝咒梦，早起言善事，早起空心勿耗元气发语。 二十三、沐浴 沐宜甲子日，沐宜朔旦，浴宜月晦，沐浴宜密室。夏月不可冷水沐头，夜沐不食则卧，沐讫进少饮食，勿饱沐，勿频欲，沐后勿萦湿髻卧，勿饥欲，欲后勿饮水，乾欲治风劳冷气腰背拘弯。 二十四、服饰 春天不可薄衣，春东之初衣欲下厚，勿着湿衣汗衣，大汗偏脫衣，衣服带马汗勿近小儿，冬夜用帛包脑，夏月勿裸体。 二十五、杂戒 登高望险，走马奔车，入古庙妖祠游幽深岩洞。观恶色凶险猛犬，饮宴于神像之侧，坐卧暮侧，古井古坑，寒水涧泽，涧水园苑花卉，勿越井灶及饮食。射猎博弈勿大呼叫，伤暑往来，伤寒勿高语，冬月勿勤劳汗出，朔日勿哭，晦日勿歌，对三光，烈风暴雨雷电昏雾。 二十六、房室 醉饱、勉强、汗流，不顺常理，二便方毕，忍大小便，沐浴方毕，神疲力倦，悲愁惊恐，疫病后，怯病方愈，踹息中，大暑大寒，月蚀雷电，风前星月下，神佛像前，灯烛下六畜前，井灶圊厕前。塚墓尸枢前，名山大川初，晦朔社日，三元八节，庚申甲子，本命生辰，每月十五日，二十八日，九毒日五月，初五、初六初七，十五十六十七，二十五二十六二十七。 二十七、四时 春宜脏腑，夏不丹田，秋温脾胃，冬凉上膈 （1）、春忌食物 鲜鱼鳝鱼田螇，六畜血，生葱、生芹，咸辛味。 （2）、夏忌食物 鸡肉、肥腻物，獐鹿马肉，猪肝、大蒜、韭菜、冰水减咸味。 （3）、秋忌食物 犬牛肉、猪肺粘合物，蟹、菠菜，秋瓜、生蜜、生姜减苦味。 （4）、冬忌食物 鳖蚌螺蚬，经夏腹肉，自死猪肉，生菜，椒实冷面减甘味。 春宜食韭麻子巨胜，夏宜食苦酸，汤饼羊肉，秋宜食百合根，黄黍，冬宜宿熟肉，芋山药裹汤，夜粥萝卜。 二十八、肉味 马肉有小毒，下气长筋强腰脊，驴肉安心气解烦热治一切风，羊肉治风眩瘦病补中益气安心止惊，乌羊肉、羊肾、羊肉、猪肉主丹石热毒令人爆肥，猪蹄、牛肉大冷损人，犬肉暖而不补，獐鹿肉、兔肉补中益气，马蹄夜目，肉落水浮者，祭肉自动者，烧肉不动见水而动者，人汗人肉，兽肉如鹿豹斑者，兽赤足者，畜兽有岐尾者，鹅肉和五脏补中益气，鸭肉治水肿消热，乌雄鸡治风寒湿痹，野鸡补中益气，野鸭益气，鸡卵、鸭卵诸肉烂者，诸脯，诸腊。 二十九、诸鱼 鲫鱼温中下气，鳜鱼益气力，鲥鱼治虚劳，石首鱼治湿淋，郎君鱼、鲈鱼补五脏治水气，黄鳝鱼性平、鲤鱼、青鱼、白鱼祛风，鲩鱼益人，背鱼补气息，鲨鱼治虫蛀，黄鱼、鮆鱼、河鲀有大毒，乌贼益气强志，鳝鱼逐风邪，鳗有毒，海鳗带有毒，鳖，蚌明目除热，海螺治淋，田螺利大小便，蚶子淡菜消食，蛤蜊止渴，车螯治酒毒。 三十、五谷 粳米宜胃气，栗米养胃气，糯米补肺嗽缩小便，白豆补五脏，赤小豆消热毒排臃肿血浓，萹豆和中下气，绿豆益气除热毒，胡麻益气力填髓脑明目，面食补虚充肤体强有力，豆鼓杀腥气解烦热，酱醋消臃肿邪毒，酒有热毒润血脉。 三十一、蔬菜 生姜止呕吐，子姜调中开胃止呕下气，芥末除肾邪气利九窍，送菜除烦渴通利肠胃，葱补中除邪，韭草中钟乳也补虚乏治梦泄白浊，薤调中补不足，蒜性热有小毒除邪痹毒气，胡荽利五脏消谷，萝卜下气消食去痰癖治肺嗽吐血，莴苣苦，茭、生菜发病，新蕈有毛者杀人，胡萝卜、专菜、恭菜、生瓜解暑毒，瓜治湿消浮肿水气，胡椒下气除冷去痰，川椒治邪气温中，马芹消食下气。 三十二、果实 果实属水，果子落地经宿，虫蚁侵损者，食之害人，生果停久有损坏处，食之害人，果实未成熟者，食之损脾胃。荔枝止渴益颜色，龙眼治五脏邪气益志，大枣安中养脾益气，栗子益气补肾理腰脚，枇杷治脚气，胡桃润发肤治腰疼，杏仁润喉治酒吐，木瓜治湿痹霍乱转筋脚气水肿止渴，杨梅去痰止呕下酒，橄榄开胃下气，莲子止渴益心，藕补中育神止渴，鸡头实开胃，菱安中补五脏性冷勿多食，甜瓜止渴除烦热利小便通三焦气臃，西瓜止酒渴燥热，葛根止渴解酒毒，甘蔗止渴解酒毒，荸荠消渴益气下丹石消风毒，茨菰治石淋除肿，山药治噤口痢主伤中补虚瘦，芋头宽阳胃充饥肤滑中下气补虚。 (责任编辑：admin) |