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第一段  预备势 动作要领: 两脚并步站立，左手抱剑垂于身体左侧，右手垂于身体右侧，挺胸抬头。目视前方。 1.歇步背剑 动作要领: 左手抱剑由下向上划弧，背在腰部，同时左脚不动，右脚向后移动半步成歇步，右掌力于胸前，目视前方。 2.弓步背剑 动作要领: 左手抱剑撩起与肩同高，右掌变剑指手臂伸直与肩同高，右脚提膝变弓步，左手抱剑立于腰部，右手剑指立于有胸前方，目视前方。 3.提膝抱剑 动作要领: 左手抱剑力于胸前，右手剑指在上面，右脚不动，左脚起立扣在右腿弯处，目视前方。 4.弓步刺剑 动作要领: 左脚向前一步成弓步，右手接剑平刺前方，左手剑指在耳上方，目视前方。 5.弓步刺剑 动作要领: 左腿不动，右腿向前移，左手剑指背于腰部，右手平云剑，同时左脚向前上步成弓步，右手剑平刺前方，目视前方。 6.歇步亮剑 动作要领: 向左转身成歇步，右手剑由下向上立于胸前，左手剑指立于胸前，目视前方。 7.马步抡劈剑 动作要领: 向右转身成马步，左手剑指伸直与肩同高，右手剑平抡横劈与肩同高，目视剑尖。 8.提膝亮剑 动作要领: 左腿提起，右手抡剑立于胸前，目视剑尖。 9.弓步刺剑 动作要领: 左脚落地，右脚勾踢翻剑，右震脚，左脚向前移成弓步，右手平刺前方，目视前方。 10.弓步亮剑 动作要领: 上右步撩剑，再上左步撩剑，再上右步成弓步亮剑，目视剑尖。 11.马步亮剑 动作要领 左脚向前移半步成马步，左手剑指伸直，右手剑由下向上亮剑，目视前方。 第二段 12.转身穿剑 动作要领: 先提左膝，右手剑向左侧穿剑，再提右膝，向右穿剑，目视前方。 13.踢腿腕花剑 动作要领: 右腿提起，同时右手剑在右脚跟内侧腕花剑，目视前方。 14.弓步刺剑 动作要领: 右脚向前一步成弓步，右手剑由腰部平刺前方，收回胸前，左手剑指在右剑上，目视右后方。 15.弓步挂剑 动作要领: 先右后左各上一步转身成弓步挂剑，目视前方。 16.仆步穿剑 动作要领:右手剑由右上方向下穿成仆步转身成虚步亮剑，目视前方。 17.提膝点剑 动作要领:后退，先右后左各一步，身退一步一个绞剑，由腰间右手平刺前方成弓步，变弓步亮剑，转身扣左膝点剑，左手剑指于头顶。目视右下方看剑尖。 第三段 18.上步腕花剑 动作要领:左脚转身向右前移一步成弓步，右手抡腕花剑。目视右前方。 19.去蹲平衡 动作要领:手剑屈蹲，起身右腕不动，右腿伸直成平衡，右手持剑向前戳剑，目视前方。 20.腾空刺剑 : 动作要领: 右腿变提膝，先上右腿一步，后上左腿一步，转身向后转360°，腾空刺剑，下落成弓步点剑，目视剑尖。 21.虚步亮剑 : 动作要领:扭身变虚步亮剑，按歇步抡劈剑，目视剑尖。 22.弓步控剑 动作要领: 上左脚一步成弓步，右手剑由腰间平拦前方，目视前方。 23.弓步刺剑 动作要领:起身架剑于胸前，上左脚一步为弓步，右手剑由腰间平刺前方，手臂伸直，目视前方。 24.并步抡剑 动作要领:左脚不动，右脚向前移动于左脚并步站立，半屈蹲，右手抱剑，左手置于胸前，目视前方。 25.腕花剑 动作要领: 右脚向后转移，转身，右手剑抡腕花剑成弓步上撩剑，目视右上方。 26.并步亮剑 动作要领:左脚不动，右脚与左脚并步站立，右手亮剑在头上方，左手剑指平伸直与肩同高，目视剑指。 第四段 27.腾空飞脚 动作要领:左手接右剑抱于腰间，起三步，打腾空飞脚，同时左手云剑，下落成丁字步。 28.平衡亮剑 动作要领:双手握剑平刺前方，两手臂伸直，右腿不动，左腿撩起成平衡，目视前方。 29.弓步劈剑 动作要领:右腿不动，左脚向前移一步成弓步，右手剑由上向下劈剑，目视左下方看剑尖。 30.弓步撩剑 动作要领: 双手不动，向后转身180°，右手抡腕花撩剑变成转身弓步点剑。目视前方。 31.提剑崩剑 动作要领:右手舞剑花，右脚提膝，右手崩剑，目视前方。 32.弓步刺剑 动作要领:先上右腿一步点一剑，再上左腿一步点一剑，在上右腿一步点一剑，起身转身右手腕花，右脚震脚，左脚向前移一步成弓步，右手刺剑，目视前方。 33.歇步亮剑 动作要领:由右向后转身180°，右手握剑于左手剑指立于胸前，目视前方。 34.撤步接剑： 动作要领: 左脚不动，右脚向后撤一步，左手接剑，立于身体左侧，目视前方。 收势： 动作要领: 左手抱剑立于身体左侧，右手掌立于胸前，并步两脚站立，目视前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |