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长夏对于人体来说最主要的外邪就是暑湿，在《黄帝内经》中最早论暑邪为病，《素问·刺志论》说：“气虚身热，得之伤暑。”而李东垣在《脾胃论》中更加详细地论述了暑与湿合阻伤中焦脾胃之气的表现：“时当长夏，湿热大胜，燕蒸而炽，人感之多四肢困倦，精神短少，懒于动作，胸满气促，肢节沉疼，或气高而喘，身热而烦，心下膨痞，小便黄而数，大便溏而频……”并制清暑益气汤治疗。从众多医书中我们也得知，长夏的暑湿最容易带给人们脾胃的不适。 中医认为，湿为长夏的主气，属于阴邪，最容易伤害人体的阳气，尤其是脾的阳气。很多人在长夏季节为了消暑降温会通过吃冰激凌、雪糕、冷饮等寒凉食物，而这些寒凉食物吃多了．就会导致脾失健运。脾本身是运化水湿的，如果脾的运化受阻，体内的多余水分就不能全部运出去。脾本身的特点就是喜燥而恶湿，一旦脾受湿邪而受损，就会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。这时就会出现脘腹胀满、不爱吃东西、吃什么也没有滋味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿等症状。还有一些人在长夏时总会感到莫名的烦躁，浑身没劲儿，吃不下东西，甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状。这在中医里是“暑伤气”，也就是我们老百姓说的“苦夏”。那么在长夏的暑湿季节我们该如何预防或治疗呢？ 除了在长夏时尽量多吃一些健脾食物，如山药、莲藕等，我们还可以从按摩阴陵泉穴入手。 中医认为，阴陵泉穴是脾经上的合穴，具有清利湿热、健脾理气、通利三焦、益肾调经、通经活络的功效。阴陵泉穴位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴时．正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴。每天用手指按揉此穴，空闲的时候或在办公座椅上跷起二郎腿也可以进行按摩阴陵泉，但每次要保证按揉5分钟以上。如果你体内有脾湿，按此处还会有疼痛感，但是坚持按揉一段时间后，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿正在一点点地被排出体外。  夏季脾胃亏虚、中气不足、气化失司会使前列腺增生发炎从而排尿量减少，经常按摩阴陵泉穴100-150次，可以起到补益中气的作用，对治疗排尿不尽有一定的作用。按摩此穴时手法宜轻柔、均匀、和缓，力度以感觉舒适为佳，每天早晚各1遍，两腿都需要按摩，一般半个月左右就会见效果。 （本文转自 张彩山《<黄帝内经>对症养五脏全书 》） (责任编辑：admin) |