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文/张其成 《三国志》跟《三国演义》里都有这样一段故事。刘备跟刘表一起吃饭，中间上了趟厕所，发现自己大腿上的肉都长出来了，就忍不住哭了起来。回去落座以后刘表就问：“你哭什么呀？”刘备就说：“以前我南征北战的时候，大腿上的肉都很结实，现在很久不骑战马，腿上的肉又松又垮，天下大业还没着落，这怎么能让我不难过呢？” 肌肉能带给我们什么？ 这段典故后来就叫“髀肉复生”，髀就使大腿的意思，骑过马的人都知道，如果大腿上的肉比较多的，尤其是大腿的内侧，腿很容易被磨破，骑得时间久了，锻炼得多了，肉就会紧致，也就不会再被磨破了。后世的人有称赞刘备说：“曹公屈指从头数：天下英雄独使君。髀肉复生犹感叹，争教寰字不三分？”古代的人连腿上长点肉都要哭半天，像诗里写的这样，如果能担心自己的身体肌肉结实不结实，那获得天下还有什么可担心的呢？这当然是从战争的角度考虑的，但是我们也可以换个角度，如果能像刘备这样时刻关注自己的肌肉，注意锻炼，连天下都能赚到手，个人的健康就更不成问题了。  髀肉复生犹感叹，争教寰字不三分？（资料图 图源网络） 我们大部人都只注重脏腑的健康，但经常锻炼的肌肉，蛋白质含量会增加，肌纤维会变得粗壮，肌肉里的毛细血管数量增多，使肌肉的体积增大，重量增加。脾是血的统领，而又主肌肉，所以如果肌肉强健了，血液量也会增加，并且血流会更加顺畅。通过锻炼不但能使肌肉粗壮有力，收缩得更快速、更持久，而且锻炼对人体的呼吸、心脏、神经等功能都有增强作用，对疾病的抵抗力也有提高。  打太极拳等运动是不受条件的限制，人人可行的体育运动。（资料图 图源网络） 劳动可以代替体育锻炼？ 有的人认为体力劳动可以代替体育锻炼。其实，这种想法是错误的。比如做广播操，可以使全身各部份的肌肉关节都得到适当的运动，并且对劳动前的准备姿态和劳动中局部肌肉疲劳的消除也有好处。因此，经常参加体力劳动的人，还是需要进行体育锻炼的。跑步、做广播操、打太极拳、瑜珈等运动，都是不受条件的限制，人人可行的体育运动。（编辑;孟淅）  （本文由腾讯道学整理发布，文/张其成，转载自张其成微信公众号。） (责任编辑：admin) |