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文/吴晟 一、正卧势  身体正卧，头靠枕上，两眼闭合，两腿微屈。 两手重叠，扶于丹田。 男左手在外，女右手在外。 二、盘卧势  身体正卧，头靠枕上，两眼闭合，两腿盘膝。 两手重叠，扶于丹田。 男左手在外，女右手在外。 三、左侧卧势  左侧斜卧，左腿弯曲，右腿前伸，左掌扶耳。 右臂伸直，手放右腿。 四、右侧卧势  右侧斜卧，右腿弯曲，左腿前伸，右掌扶耳。 左臂伸直，手放左腿。 本文由腾讯道学根据《中国道家养生功夫之易筋经》一书整理发布，作者吴晟，海燕出版社2008年版。 (责任编辑：admin) |
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文/吴晟 一、正卧势 身体正卧，头靠枕上，两眼闭合，两腿微屈。 两手重叠，扶于丹田。 男左手在外，女右手在外。 二、盘卧势 身体正卧，头靠枕上，两眼闭合，两腿盘膝。 两手重叠，扶于丹田。 男左手在外，女右手在外。 三、左侧卧势 左侧斜卧，左腿弯曲，右腿前伸，左掌扶耳。 右臂伸直，手放右腿。 四、右侧卧势 右侧斜卧，右腿弯曲，左腿前伸，右掌扶耳。 左臂伸直，手放左腿。 本文由腾讯道学根据《中国道家养生功夫之易筋经》一书整理发布，作者吴晟，海燕出版社2008年版。 (责任编辑：admin) |