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二十四节气坐功却病法，据说为宋代养生家陈抟所传。其行功图出现于明代。明代罗洪先编《万寿仙书》三卷，其中卷二载有“四时坐功却病图”，每图附有文字说明。清代郑官应编撰的《中外卫生要旨》卷四所载者，比较清晰精美。 秋分八月中坐功图  秋分八月中坐功图 主治：风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，膺乳气冲，股胫外侧痛，遗尿，腹胀，消谷善饮，胃寒喘满。 功法：取散坐或盘坐位，两手掩耳，十指向后相对，身体向左侧伸展至极限。再慢慢向右侧伸展至极限，左右动作相同，方向相反，各做十五次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。 (责任编辑：admin) |