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第七招、攒拳怒目增气力 展臂收掌成马步，怒目闭气慢冲拳; 收势还原填补气，下势马步猛擞拳; 起身展臀如抱球，引气归田作还原。 第八招、两手攀足固肾腰 掌心煨腿腰下弯，百会朝地臀朝天; 弯下呼气起身吸，双手攀足气呼完; 手煨内侧随身起，气入涌泉归丹田。 第九招、采光引气注丹田 展臂扩胸掌朝天，手托日月向上端; 日月合明照昆仑，手背相对掌插天; 点足拔节手外旋，采光引气降丹田。 第十招、海底捞针分两边 虚步托掌身前弯，起身展臂身后颠; 起落画弧手抄地，左边作了换右边; 俯呼起吸后颠闭，收腿正立作还原。 第十一招、起落闪臂练耳目 展臀扩胸掌朝天，右转左手搭右肩; 下蹲左转出左足，左拦右推眼看前; 起身上步换右腿，右拦左推作变换。 第十二招、弓步轻云上九天 展臂扩胸掌朝天，反掌向后对腰眼。 虚步变弓脚扒地，蹬腿拉筋身不弯; 虚势换步足外旋，不出脚跟出脚尖。 （王泰科王道爷口述 上海道学院整理） (责任编辑：admin) |