1、 预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田 （按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。）
    2、 提手上式：由上式俩拳向左提起，右覆左仰；（由此式起，始入谱名）
    3、 右向挤手 ：由前式横开右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者为阳手，覆者为阴手，故此式即右阳 左阴，盖太极者，即阴阳二气孕化而成也。
    4、 左向挤手：由前式不动步，左向推出 （此时左脚稍向前移与右脚成平行线）；即名为左向挤手。
    5、 揽雀尾：由左向挤手 式，不动步而翻成右向推之，外转者凡三，即名揽雀尾式！均系阴阳手，后手指头，永随前 腕，同时反覆之；如右手在前，去如隔田，向阳是也。
    6、 手挥琵琶：由前式俩掌里 向转出，俩手成拳，缓缓向左行去，直提至左肩后为止，左仰右覆；再直上右步与左脚成直 角，以左手扶右腕推出，再并左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左视 ，名为提手上式。
    7、 搂膝拗步：由手挥琵琶变提手上式再右掌垂下左掌上同时开左 步，左手拂左脚，再出右手，左手前倒，即名为搂膝拗步；再吞回成揽雀尾式，左手在前， 里转者凡二，如是左手拂左脚，斜开右步，右手拂右脚，再出左手，如前法吞回成揽雀尾； 再右手拂右脚，斜开左步，左手拂左脚再出右手，如前法回里转向者凡二，再变下式。
    8、 进步搬拦锤：由前式；左掌在前，里向抓之，右掌同时撤回成拳，左脚亦同时向 前进半步，而右脚则跟半步。
    9、 同右：按前式并步打出右拳，其名为搬拦锤，以其 进步也，故名进步搬拦锤；如其为退步（退右步），即名为退步搬拦锤。
    10、如封似 闭：由前式撤回右步，左脚亦同时撤回半步，俩拳均变为掌，右上左下而抽回，如是左掌在 前，右掌在后，均成立式，左脚尖虚点，劲在后腿；
    11、同十：再落左脚半步，上右 脚，俩掌向前推出，成并步，腿直，头正，手平!其名为如封似闭式！
    12、抱虎归山 ：由前式俩手成拳左向提起，与左脚成平行线开右步，再左手扶右腕收左步成提手上式；再 右向开右步与左脚成直角，右手拂右脚出左手，而俩手同时里向转回如手挥琵琶式，却将右 步回置左脚之前，右拳则在左肘下，右脚虚点，目前视。
    13、肘底看锤：由前式退右 步，俩拳同时自里外向翻转，左脚虚点，右拳仍置左肘下。
    14、倒辇猴：由前式先退 左步侧出左手，均手心外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步 时，变下式。
    15、斜飞式：由前式至第四步右腿右手在后时，以左手扶 右腕右向挤出，但上步挤亦同此式，乃均在赛通臂及弯弓射虎之后，而上左步，旋转右步擦 掌挤出者。
    16、海底针：由前式变收挥琵琶式，而退右步，与左脚成平行线变提手上 式，此时自系右掌在上，左掌在下，始变乃以右掌直插而下也。
    17、撇步赛通臂：由 前式开左步出左手，使掌撤回再并右步，再开左步，如是者凡五步，始变下式。
    18、 同上: 由前式至第五步时，乃左脚左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背掼之式伸 下，共为撤步赛通臂式，但上步赛通臂亦同此式，不过至第五手时，上左步左手掼背而前耳 。
    19、白鹤亮翅：由前式上右步，左手扶右腕挤出变为上步挤，再俩掌上举向俩旁分 下乃马步，俩手平展，目前视。
    20、云手：由前式中停步，出右手（先右掌在外，从 内上举），再收回右手置腰眼下，同时开左步出左手亦如此法共行四步，始变下式。
    21、高探马：由前式至第四步时，乃左手左脚在前，再左转身，右腕搭左腕上；左手 里向翻之踢右腿，以右手拍有脚面，但二起脚与披身踢脚亦同，盖二起脚乃上右步拍右手， 上左步拍左手；拍身踢脚乃拍后，脚不落下，向后退落，而同时开左步，右手扶左腕挤出也 。