沈志刚（甘肃兰州社科院文化研究所研究員）
    在中华传统养生文化中，形成于唐末宋初的养生经典《灵宝毕法》有着特殊的历史地位。从思想讲，它是之前历代养生理论的集大成者，又是之后养生理论的祖辈经典。从方法讲，它是前所未闻、后所未及的方法体系。这个体系是以筑基十二法为基础，以《灵宝毕法》的三乘十法45段为主体，以包含着行、动、站、坐、卧等形式的辅助性方法为依托，构成了一个层次分明、概念清晰、方法规范、验证准确、完整系统的技术体系。它的思想理念是：以自然法则为指导思想，以先天状态为努力目标，以天人合一为行动指南，以自我意识为自觉主体，认知人体生命的活动和本质，选择灵性生命的寄托和归宿。它的特点是：每一乘都有明确的方向和目标，每一法都有具体的要求和验证，每一段都有规范的细节和次序，从而构成了规范的、系统的技术体系，确保定性定量地逐步提高内气的数量和质量，实现阶段性和整体性的目标，以满足人们不同层次的需求。
     全面深入地研究、揭示和运用《灵宝毕法》，对人类的健康乃至对生命本质的认识有着重大的现实意义。面对人类对健康的渴望，《灵宝毕法》所能提供的是完整系统的健康保障机制。所谓健康保障机制，就是由成熟的理论、规范的方法、方便的教学、确切的功效确保练习者能够主动自如地调控体内精、气、神良性运行的机制，以保障练习者获得相应的健康。根据人们对健康的不同需求，该机制又可以分为身心、内脏、心灵、人生四个层次的健康保障机制。
    一 身心健康保障机制
    《黄帝内经》曰：“清阳为天，浊阴为地。”
     《灵宝毕法》曰：“天地之间，亲乎上者为阳，……亲乎下者为阴。”“阴阳升降，……即温凉寒热之四气而识阴阳，即阳升阴降之八节而知天地。”
     受太阳、月亮的运行、引力和光照的影响，昼夜更替的变化包含着能量场的开合变化。地球表面温度的高低变化，又导致了自然界气升液降的变化。由此，天地之间的能量的开合与气液的升降，形成了一种开合升降的自然模式和自然法则，它主导着天地间的风调雨顺、万物生长。
     依照天人合一的思想，如果在人体内也能建立一个整体的开合升降的模式，就可以保证人体内阴阳平衡、气血通畅，达到身心健康的理想状态。
     《灵宝毕法》中的系统呼吸法是一整套细致、规范、连续、有效的呼吸方法，它的特点是：在正常呼吸的基础上，增添了更多的附加值：规律性、深刻性、细致性、叠加性、综合性，从而拥有了更多的能力：意识与呼吸相随相融的能力、意识深入体内与能量相融相合的能力、意识对能量更加敏感的能力、上述三种能力叠加的能力、意识调控能量立体聚散的能量、意识调控能量线性升降的能量，建立体内能量的升降开合的模式，确保人体的阴阳平衡、气血通畅。再加上其它各种辅助性方法，拉伸肌肉筋腱使其更加轻松灵活、专门疏通十二正经和奇经八脉、专项练习人体内外能量的代谢和交换、润养脏腑的生理系统、训练大脑的思维能力等等，从而建立身心健康保障机制。对于健康的人来说，它是理想的保健机制；对于亚健康的人，它是有效的康复方法；对于疾病患者，它可以起到缓解的作用。
    二 内脏健康保障机制
     《灵宝毕法》曰：“道生万物，天地乃物中之大者，人为物中之灵者。别求于道，人同天地，以心比天，以肾比地，肝为阳位，肺为阴位。心肾相去八寸四分，其天地覆载之间比也。气比阳而液比阴。子午之时，比夏至、冬至之节。卯酉之时，比春分、秋分之节。以一日比一年，以一日用八卦，时比八节，子时肾中气生，卯时气到肝，肝为阳，其气旺，阳升以入阳位，春分之比也。午时气到心，积气生液，夏至阳升到天而阴生之比也。午时心中液生，酉时液到肺，肺为阴，其液盛，阴降以入阴位，秋分之比也，子时液到肾，积液生气，冬至阴降到地而阳生之比也。周而复始，日月循环，无损无亏，自可延年。”
     太阳、月亮、地球都有着周期性的运动规律。每一个周期都有四个特征点：最低点、上升中间点、最高点、下降中间点。在一天中，人体的内气也在有规律地运行：子时肾中气生，卯时气到肝，午时气到心，积气生液，酉时液到肺，子时液到肾，积液生气。肾、肝、心、肺，再加上脾，构成了人的五行。五行中包含着相互生成、相互克制的机理，它影响着其范围内的事物的兴盛衰亡。阴阳五行学说是自然界普遍存在的法则，也是中医学的核心理论。
     依照天人合一的思想，如果在人体内也建立一个运化五脏的机制，使它能够合理有效地辅助本身的五行机制更好地发挥功能和作用，必然能够达到内脏健康的理想状态。
     《灵宝毕法》中的运化五行法是一整套是以五行相生相克的次序运化五脏的方法。它分三个层次：
     第一，力推五行。力推五行就是用意念聚积内气，沿五行相生相克的次序循环运化五脏的方法。力推五行可以促进每个内脏的脏气运化和五脏之气的相互转化，达到平和脏气，调和阴阳，保证内脏的功能和作用的正常发挥。做到好处，练习者可以明显地感觉到脏气随意念运行。
     第二，默运五行。默运五行就是用意念沟通内脏的潜在信息，充分发挥内脏的潜能的作用，使脏气在内脏自动运行，沿五行相生相克的次序深层次地循环运化五脏，达到提高脏气的数量和质量，全面改善内脏的功能状态。做到好处，练习者可以明显地感觉到脏气的转动运行。
     第三，激振五行。激振五行用意念沟通宇宙的信息，用宇宙之气激发和振荡脏气，使脏气在内脏自动跳动，沿五行相生相克的次序更深层次地循环运化五脏，达到快速高校地提高脏气的数量和质量，全面快捷地改善内脏的功能状态。做到好处，练习者可以明显地感觉到脏气的跳动运行。
     运化五行法是练习者直接地主动地改善内脏的功能状态、提高脏气的数量和质量的特效方法。它的补充、蓄养、改善、提高脏气的特性足以使透支健康的人得以弥补，使健康的人得以积蓄，使六十岁的人拥有三十岁的内脏成为可能，从而建立内脏健康保障机制。对于疾病患者，尤其是内脏疾病患者来说，运化五行法是辅助治疗和康复的最佳选择。
    三 心灵健康保障机制
     《灵宝毕法》曰：“道源既判，降本流末。悟其真者，因真修真，内真而外真自应矣。识其妙者，因妙造妙，内妙而外妙自应矣。天地得道之真，其真未应，故未免乎有位。天地得道之妙，其妙未应，故未免乎有质。有质则有象可求，有位则有数可推。天地之间，万物之内，最贵惟人。即天地之有象可求，故知其质气与水也。即天地之有数可推，故知其位远与近也。审乎如是，而道亦不远于人也。”
     经过人体内开合升降、运化五行机制的建立，练习者已经具备了更深层次自控生命的能力。一方面，对于人体内起协调和控制功能的系统，如神经系统、内分泌系统、脏气系统、经络系统等，如果能够主动地有意识地建立起以内气为能量基础的网络系统，将上述各系统有机地进行连接，使人的意识能够直接获得各系统的信息，深层次地协调和控制生命的活动，辅助各个系统更好地发挥功能和作用，这必然能够掌握健康的主动权。另一方面，对于人的常态意识而言，如果能够主动有序地把意识深入到潜意识的领域，直观地观察和认知潜意识领域的奥秘和玄妙，揭示深层次的生命活动乃至心灵深处的活动，这必然能达到心灵健康的理想状态。
     《灵宝毕法》中的智能法正是一整套训练各种思维能力和沟通神经、腺体、内脏、经络等系统的方法。它将高质灵敏的先天之炁充盈全身和连接要点，使主观意识与各个要点之间形成敏感的、清晰的、准确的信息沟通，直接有效地促进神经系统、内分泌系统、内脏系统、经络系统的功能和作用的发挥。进一步说，它能够实现大脑意识有序地深入潜意识领域，进入常人的认识盲区——心灵的深处，认知和揭示精神境界的奥秘和玄妙，开发潜能，增长智慧，从而建立心灵健康保障机制。对于疾病患者，智能法是从精神层面辅助治疗和康复的最佳选择。对于健康人来说，智能法是认知生命和精神的有效途径。
    四 人生健康保障机制
     人的生命诞生于受精卵形成的瞬间，人从母体出生标志着人的生命由先天状态进入后天状态。如果把受精卵之气称为元炁，胎儿之气称为先天之炁，把成人之气称为后天之氣，那么，就有元炁生成先天之炁，先天之炁中包含着元炁；先天之炁转化和运化后天之氣，后天之氣维系着人体的生理活动。试想：炁气能够把生命从一个细胞运化成胎儿和成人，并维系着生命的整个过程。如果成人能够把后天之氣转化为先天之炁，从先天之炁中提炼出元炁，并用元炁改变成人之体，那一定是人生健康的最佳状态。
     《灵宝毕法》的主体内容正是炼化不同层次的先天之炁和元炁，并用元炁改变人体能量状态的系统方法。它的思想、理论和方法富有智慧而超出了常人的想象，它的实效能够定性定量地去验证，并带来连续性的惊喜和奇迹。用元气全面改善自我的能量状态，用《灵宝毕法》建立人生健康保障机制，将是人生最大的幸事。对于疾病患者，《灵宝毕法》带来的将是奇迹。
     中华传统文化是唯一延续了数千年的古老文化，而这古老的文化集中保存在道学之中。《灵宝毕法》是道学文化孕育出的文明成果，它揭示了人类健康的本质，提供了追求健康的方法。学习和运用《灵宝毕法》，您将能够享受到真正的健康。
    《灵宝毕法》简介：
     《灵宝毕法》全名为《秘传正阳真人灵宝毕法》，题为“正阳真人钟离云房著纯阳真人吕岩洞宾传达”，分上、中、下三卷，收入《正统道藏》太清部，是正统的丹道体系。其中包含着一整套系统的修炼方法，即“三仙功”。