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“露从今夜白，月是故乡明。”昨天是二十四节气中的白露，比较特别的是，今年的白露也正逢中秋佳节。天文年历显示，二者上一次相逢还是在1957年，而下一个中秋、白露在同一天的年份则是2052年。 白露是二十四节气中的第15个节气，时间点在公历每年9月7日到9日。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。 候 白露勿露身 我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞。”是说这个节气，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。 俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了18天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。还有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容白露气温下降速度加快的情形。 浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等。 老南京人都十分青睐“白露茶”，茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香味。再者，家中存放的春茶已消耗得差不多了，此时白露茶正接上。 居 腹部要保暖 白露以后，气温下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生要诀，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早穿上厚衣，毛孔会因受热而开放，寒气易透过毛孔伤人。 但是，秋冻要冻得合理。俗话说“一场秋雨一场寒”，骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的，特别是老年人，应适时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。此外，糖尿病患者、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者及体弱老幼都不适合“秋冻”。 白露之后，要注意腹部和脚部的保暖。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易透过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。 食 素食避燥邪 由于白露节气已是真正的凉爽季节的开始，在饮食上，不宜一味进补，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。 白露既为典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。预防秋燥的方法很多，可适当地多吃一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。在此要提醒大家的是，当您选用这些药品的时候，一定要首先征求中医的意见。云升 (责任编辑：admin) |