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——《国学大师的养生智慧》出版 《国学大师的养生智慧》 余开亮、李满意编著，东方出版社出版 定价：33.00元，2006年3月 内容提要： 仁者高寿、德者延年。书中人生有如一杯浓茶，越品越醇。那些在国学经卷中的漫步者，用自己的生命采撷着硕果，这些果实滋润了后辈也成就了他们令人仰止的丰富人生。撇开学术不论，回归他们普通的日常生活，你会发现深刻的人生体悟、温情的生活之心铸就了他们悠远绵长的生命之河。这种体悟、这份温情伴随着他们走过了风风雨雨、坎坎坷坷，留下了令世人心向往之的追慕慨叹。 本书从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。这不仅是一次对大师生活的环视，还是一次对大师涵养生命的聆听。 编辑手记： 知识经济的到来，为知识分子提供了空前的活动舞台。这个舞台绚烂多姿，争芳斗艳，不过，在荣耀闪烁的背后，这个时代也使知识分子的身心背负了巨大的负累，他们身心俱疲，困顿不堪。健康问题开始日益成为困扰这个群体的严重的社会现象。在繁重的工作与压力之下，生理疾病、心理疾患也接踵而至，成为知识分子挥之不去的阴影。近年来，文科、理科和工科领域的知识分子英年早逝现象、亚健康现象开始触痛社会的神经，知识分子的健康问题，应成为其自身和社会的关注点。 能否从中国几千年的传统文化中去寻找一些优秀的养生文化，古为今用，把传统精华化为现代力量，直击中华传统文化的养生之道？由此，《国学大师的养生智慧》（该书已由东方出版社出版发行）一书便应时而出。该书很好地把国学大师的日常生活和养生结合了起来，从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。全书文字优美流畅，逻辑严谨而不失活泼，最难能可贵的是作者将自己对于哲学和人生的一些体悟融入其中，既是审视国学大师的新视角，又是丰富养生学的新视角，使得全书看起来飘逸洒脱，深富哲理和智慧，可以说，这是任何健康专家都无法做到的。希望该书能给人们的养生带来某种启示和思考，使每一个人都更好地关注健康、智慧养生，以一个强健的体魄去应对知识经济的挑战，承担生活压力的负重。 （人民出版社 洪琼） 目 录 梁漱溟：粗茶淡饭养浩然之气，出入三教性怡心和。 “性贵淡，气贵和，惟淡惟和，及得其养，无物不长。”“活到老，学到老，思考到老。”“少食多动。” 一、顿入佛门 粗茶淡饭“营”养生 1．食粥品出好身体 2．水果蔬菜营养健康 3．豆类抗癌天然物 4．绿茶、红葡萄酒保健更神奇 5．饮食有节长寿经 二、儒释道互补 气功运动健身心 1．气功养气治疗失眠 2．读书写作养心健脑 3．老年生活保持规律 三、儒释互参，超凡脱俗好精神 1．宗教信念长寿支柱 2．平和淡泊怡情养性 梁漱溟学术链接 梁漱溟健康小辞典 冯友兰：春蚕吐丝的入世精神，天人合一的养生境界。 “存，吾顺事；殁，吾宁也。”“不……着……急。”“长寿的重要在于能多明白道理，尤其是哲学道理。”“天地境界。” 一、松树的品格——坚韧的人生精神 1．恒心和韧劲 2．执著和超脱 二、哲人的本色――不着急的处世态度 1．天人合一 2．不计得失 3．宽容豁达 三、学者的作风――严谨的生活习惯 1．按时作息 2．祛病延年二十式 四、智者的幸福――和睦的家庭 1．早年赖慈母 2．中年仗贤妻 3．晚年靠孝女 冯友兰学术链接 冯友兰健康小辞典 金岳霖：哲学大师的顽童天性，风流名士的洒脱激情。 “没心没肺，能吃能睡。”“悠闲飘逸，平安长寿。”“逻辑用脑。” 一、 老顽童心态：长寿的秘方 1． 天真真挚的童心 2． 幽默乐观的玩家 3． 饮食专家的好胃口 二、 名士遗风：快乐的单身汉 1． 没有家庭的羁绊 2．爱情友谊的涵养 3．超越名利与忘我 三、激情人生：思维健脑与爱国热情 1．游戏自娱的哲学家 2．激情燃烧的爱国者 钱穆：气功求长寿怡情更健康，知己伴游玩雅趣好养生。 “人生不寿，乃一大罪恶。”“余因此悟及人生最大学问在求能虚此心，心虚始能静。”“读书游山，用功皆在一心。”“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。” 一、 人生不寿大罪恶：练习气功强身健体 1．太极拳 2．静坐（息功） 3．冷水浴 二、张弛有道好生活：读书游玩养生之道 1．读书怡情 2．自然养性 3．知己相伴（第三位妻子） 三、闲情雅致全乐寿：生活情趣健康身心 1．下围棋 2．养花草 3．下午茶 4．乐萧笛 钱穆学术连接 钱穆健康小辞典 赵朴初：心中有佛功德无量，蔬食养生按摩益寿。 “无我利他，度生无倦。”“素食养生、延年益寿。”“每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好。” 一、佛之梦想 1．信仰寄托 2．一生佛缘 二、蔬食养生 1．素食养生 2．延年益寿 三、按摩益寿 1．腹部按摩之功效 2．如何进行腹部按摩 赵朴初学术链接 赵朴初养生小辞典 张岱年：贤妻相伴养生有道，长寿法自天地精神。 “对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然。”“勤洗澡是长寿秘诀。”“伉俪情深相濡以沫。”“德者延年。” 一、无心插柳柳成荫：平淡日子却是养生 1．好胃口兼饮食营养 2．睡眠是宝泡澡更好 3．生活好习惯终生伴 二、百年修得共枕眠：伉俪情深好得福寿 1．执子之手，与子偕老 2．人间至情，生死相依 三、天地精神长寿法：自强不息厚德载物 1．自强不息精神常在 2．厚德载物仁者长寿 张岱年学术链接 张岱年健康小辞典 启功：亲朋是福幽默增寿，书法养生仁德延年。 “我最反对温习烦恼，自讨不痛快干什么!”“动物比人可爱。寿从笔中来，这也是真理。”“不欺世、不唬人、不信邪。” 一、冷暖人生：亲人朋友全力扶持 1．事业生命：祖父恩师朋友扶 2．生存寄托：姑母贤妻毕生支持 二、快乐人生：幽默大师寿乐两全 1．健康品质——幽默 2．寿向乐中求 三、诗意人生：书法创作寿出笔端 1．散心中郁气 2．陶情养性 3．强身健体 四、奉献人生：仁爱之河德者延年 1．坚石静水无为养生 2．奉献世界仁德多寿 启功学术链接 启功健康小辞典 蔡尚思：耄耋如青春，晚上如早晨 “文人学者也很需要锻炼健身，以便延长其学术生命。”“年龄有老学无老，思想不休死后休。”“他还自己创造了一套自称为“蔡氏”的简易健身运动法。” 一、生命动力：以书为伴 1．男儿立志出乡关，学不成名誓不还 2．读别集至三千种，并其他著述垂四万卷 二、淡泊乐观的忘年人 1．忘年人 2．君子坦荡荡 三、独创健身运动法 1．良好的生活习惯 2．“蔡氏”健身运动法 蔡尚思学术链接 蔡尚思养生小辞典 张中行：自然顺生哲学养生，营养补给酒中文人。 “人要心静、少贪、顺生。”“补品以前用过花粉，但不适应，现在则每天七八粒鲟鱼子，每天早上吸一会儿氧气。” 一、 自然顺生 1．小民何求，就是活着 2．常人常态，别无所求 二、饮食有道 1．饮酒有度 2．吸氧养生 3．营养补品 张中行学术链接 张中行健康小辞典 季羡林：智者澄怀养气神，仁者爱人享高寿。 “我有一个三不主义，这就是，不锻炼，不挑食，不嘀咕。”“脑勤我认为尤其重要。”“智者乐，仁者寿。” 一、 智者长寿之道：似无却有的养生大法 1． 智在顺其自然：三不主义养生之经 2． 智在用脑养生：心无旁骛钻研学术 二、 仁者高寿之径：宽容博大的善良爱心 1． 仁者善良：热爱自然是吾友 2． 仁者真爱：爱吾爱以及人之爱 3． 仁者宽容：原谅伤自己的人 4． 仁者无敌：坚韧顽强的生存观 5． 仁者雄心：我道人生有再少 来源：人民网 |