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文／李信军 《灵剑子》，书名，属道家养生经典。作者为晋代著名道士、医学家、养生家、净明派创始人许逊（即许真君）。他认为修道者须先行善积德、济贫拔苦、广布阴骘，使心迹洁正，神调气足，然后行胎息服气，导引存神，以及房中、按摩等方术，保养形体精神、充实精气、调理筋骨血脉，养成玄珠大药，方能成仙。他揉合儒家忠孝伦理与道家炼养之术，自成一家。  许逊（资料图） 关于一年四季如何练习脏腑养生及其功用，他在《灵剑子》中说：“导引，开舒筋骨，调理血脉，引气臻圆，使气存至极力后见焉。摩拭手脚，偃亚球拳，伸展拿搦（nuò），任气出旋。诸疾退散，是病能痊。五脏六腑，神气通玄，来往自熟，道气成焉。或存至泥丸（指头顶百会穴）顶后，或下至脚板涌泉（指涌泉穴），久久修之，后知自然。” 《灵剑子》五脏导引法，即春天补肝导引法、夏天补心（四季补脾）导引法、秋天补肺导引法和冬天补肾导引法。 春天补肝导引法为： 两手相叉掩项后，使面部仰视，闭气行之，使项与手相互争力为之。可去肝脏热毒引起的肩项疼痛，目视不明，积聚风气不散等症。  夏天补心（四季练此补脾）导引法为： 左右手如挽弓射雕状，可去胸肋及胸膈结聚风气，脾脏诸疾，左右换手做时皆须用力闭气为之。  秋天补肺导引法为： 以两手抱头回旋俯仰，行时须闭气，转后放松时以口缓缓吐气。可治胸肋筋骨间风气、肺腑诸疾，能宣通项脉，却诸寒湿等疾。  冬天补肾导引法为： 以两手相叉，一脚踏之，须闭气行之。可去腰脚拘急，肾脏诸疾及冷痹，手脚风毒之气，膝中风湿疼痛等疾。  另外，《灵剑子》中还记述有“仙人干浴法”。干浴，即如洗浴时用手在身体上下搓擦之意。每日于清晨起床前，叩齿三十六下，然后双手掩口，呵气数下搓热，先摩面部、次擦两耳、两目，再如洗浴闭气上下擦身，自有爽神祛病之效。 《灵剑子》最后介绍说：如能按此行之，则诸疾不生。盖因四季气候变化不同，故脏腑所感亦不同。相同者，皆因风、热、燥、湿、寒也。此五气，为百病之源，不可不慎，不可不去也。 （编辑：景卿）  本文为李信军授权腾讯道学编辑发布，文/李信军，未经原作者授权不得转载。喜欢该类内容欢迎上微信关注“腾讯道学”微信公众号！（文章作者观点与立场，不代表腾讯媒体的观点与立场。） (责任编辑：admin) |